Dieta con pasti sostitutivi: come dimagrire con i sostituti del pasto
Vorresti una dieta semplice che non ti faccia rinunciare a tutto? Scopri di più sulla dieta con pasti sostitutivi.
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Accumuli di grasso ostinato, peso ideale difficile da raggiungere... Ogni giorno è una lotta. Ma c'è una parola che comincia a stancare tutte e tutti noi: dieta. Per fortuna c’è anche una dieta che non ha un retrogusto amaro e si chiama dieta con pasti sostitutivi. Ma i programmi dimagranti come la dieta con pasti sostitutivi mantengono le loro promesse pubblicitarie? Quanto sono utili e salutari le bevande per dimagrire? Si può perdere peso in modo permanente con una dieta con pasti sostitutivi? Come si possono inserire in un piano alimentare e per chi è effettivamente adatto questo tipo di dieta? Rispondiamo a tutte queste domande nel seguente articolo.
Cos’è la dieta con pasti sostitutivi
Come è facile immaginare, in una dieta con pasti sostitutivi, alcuni o tutti i pasti della giornata vengono sostituiti da bevande dietetiche. Una sostituzione completa dei pasti con preparati in polvere è particolarmente indicata se devi perdere molto peso in breve tempo e funziona perché permette di gestire bene i ben noti attacchi di fame.
Se invece desideri solo perdere qualche chilo o mantenere il peso, puoi sostituire un pasto con uno shake proteico per dimagrire e mangiare i pasti rimanenti normalmente.
L’aspetto pratico degli shake dietetici: prepari il pasto in un attimo, non devi preoccuparti delle calorie, di cosa mangiare, di fare la spesa. Inoltre, dai al tuo corpo tutti i nutrienti importanti, cosa non sempre facile se stai cercando di non superare un deficit calorico durante la dieta.
Dieta con pasti sostitutivi: come funziona
Il principio fondamentale della perdita di peso e la cosa più importante da ricordare quando ti metti a dieta è bruciare più calorie (kcal) di quelle che assumi con il cibo. Questo principio è anche chiamato deficit calorico. Con
il nostro calcolatore calorie puoi calcolare facilmente il tuo fabbisogno calorico personale e sapere esattamente quante calorie puoi consumare al giorno.
Sostituendo un pasto, è possibile ridurre le calorie in modo incisivo. Quindi le bevande dimagranti aiutano a perdere peso velocemente? La risposta a questa domanda è “assolutamente sì”. Sempre più spesso questi prodotti dimagranti vengono utilizzati per dimagrire velocemente e mantenere il peso.
Se vuoi perdere rapidamente qualche chilo, le bevande dietetiche sono molto pratiche e rappresentano un aiuto efficace per chi ha bisogno di dimagrire. Molti studi hanno dimostrato la loro validità in questo senso. Nel frattempo, esistono molti tipi di pasti sostitutivi in polvere per dimagrire velocemente. Sono offerti da vari produttori e venduti in farmacie e negozi di integratori e costituiscono una valida alternativa a pillole, zuppe o gocce. Le bevande dimagranti devono avere poche calorie e fornire al corpo un mix equilibrato di sostanze nutritive. In questo modo si garantisce che non si verifichino carenze o attacchi di fame che potrebbero complicare il percorso verso il peso forma.
Ti sembra complicato? Ecco come funziona in pratica una dieta con pasti sostitutivi SHEKO:
- Sostituisci due pasti con uno Shake da 200 kcal ciascuno. Bevi sempre molta acqua!
-
Anche nell’ambito di una dieta con pasti sostitutivi, tuttavia, non contano solo gli Shake. Naturalmente, non possono mancare l’attività fisica, lo sport e l'assunzione di altri alimenti sani.
Bevande per dimagrire: cosa considerare
I prodotti che dovrebbero portare alla perdita di peso o facilitare il dimagrimento sono molto richiesti nelle farmacie e nei negozi di integratori. Secondo il regolamento UE 432/2012, gli integratori alimentari, e quindi anche i pasti sostitutivi, devono soddisfare determinati requisiti. Anche la normativa italiana ha recepito queste indicazioni. I pasti sostitutivi devono avere, ad esempio, una composizione nutrizionale specifica, una quantità regolamentata di calorie e un’etichettatura sulla confezione che chiarisce se il prodotto può sostituire singoli pasti o l'intera razione giornaliera. Il regolamento UE afferma inoltre che la sostituzione completa della razione giornaliera non dovrebbe essere effettuata per più di tre settimane senza consultare un medico. Per l'uso di pasti sostitutivi in polvere oltre questo periodo è necessaria una supervisione medica.
Per dimagrire con una dieta con pasti sostitutivi, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente:
In generale, è importante integrare più sport ed attività fisica nella vita di tutti i giorni e cambiare le tue abitudini alimentari, adottando uno stile nutrizionale consapevole a lungo termine, in modo da scongiurare il temuto effetto yo-yo! Non basta iniziare una dieta con bevande dimagranti e altri “prodotti miracolosi”. Se non si cambia comportamento, i risultati non arriveranno oppure non saranno duraturi e non riuscirai a dimagrire in modsano!
Le diete con pasti sostitutivi possono essere il primo passo per dimagrire velocemente, cambiare alimentazione e intraprendere il percorso verso uno stile di vita più sano e una dieta equilibrata! In ogni caso, il tuo obiettivo dovrebbe essere dimagrire lentamente, a lungo termine e, soprattutto, in modo sano. Veloce, infatti, non sempre va di pari passo con bene. La chiave di tutto deve rimanere la salute. In quest’ottica gli Shake SHEKO possono aiutarti, perché ti danno anche tutta l’energia3 di cui hai bisogno per allenarti al meglio quando fai sport!
Dimagrire con SHEKO: la soluzione per il tuo quotidiano
Per fortuna che gli Shake SHEKO sono buoni, sani2 e perfetti per ogni tua giornata. I nostri preparati in polvere sono disponibili in simpatici barattoli da 450 g o in pratiche bustine monodose. Con 27 vitamine, minerali, carboidrati complessi e tante proteine, SHEKO fornisce tutto ciò di cui hai bisogno: ogni Shake ti regala l'energia necessaria per la tua vita quotidiana e il tuo allenamento!
Abbiamo stuzzicato la tua curiosità? Allora scopri l’ampia gamma di gusti diversi nel nostro Shop.
Piano alimentare con SHEKO
Molte persone usano gli Shake SHEKO non solo come pasti sostitutivi, ma anche come gustoso frullato proteico post allenamento. E a ragione, perché ogni porzione permette di reintegrare i liquidi e fornisce circa 21 g di proteine. Sai perché questo macronutriente è così importante? Le proteine contribuiscono ad aumentare la massa muscolare, che brucia calorie anche a riposo!
Un piano alimentare con i pasti sostitutivi Shake SHEKO non ti fa soffrire la fame; semplicemente sostituisci due pasti al giorno con un saziante Shake. Ogni porzione ha solo circa 200 calorie, ma ti assicura una ricarica completa di tutti i nutrienti e ti fa ridurre l’introito calorico della giornata! Il risultato: potrai dimagrire velocemente.
Riassumendo:
sostituisci un pasto al giorno per mantenere il peso, sostituisci due pasti al giorno per perdere peso
Ricette per la tua dieta con pasti sostitutivi
Per portare avanti una dieta nel tempo, l’importante è variare. Alternando Shake e alimenti solidi, abbiamo creato le sfiziose ricette SHEKO. Sempre all’insegna del nostro motto: poche calorie e molto gusto. Iniziare una dieta con pasti sostitutivi Shake SHEKO, può essere un modo per adottare un’alimentazione equilibrata e più consapevole. Sul sito di SHEKO trovi ricette che ti piaceranno sicuramente e che puoi preparare in poco tempo anche nei periodi più stressanti e frenetici! Dai muffin al banana bread, passando per i deliziosi waffle, ce n’è per tutti i gusti!
Ore 09:00 – Liberati dall’abbraccio del piumone, infilati il tuo outfit preferito e via, puoi già uscire, naturalmente con in mano il tuo shaker e il tuo Shake: oggi la colazione è take-away!
12:30 – Lo stomaco brontola, è ora di pausa pranzo. I tuoi colleghi decidono di andare a mangiare cinese. Ordina pure ciò che ti piace senza preoccupazioni. Ma ricorda di prediligere i piatti a base di verdure, perché una bella dose di alimenti sani non può mancare in una dieta con pasti sostitutivi!
16:00 – Sprint finale al lavoro. Se senti un languorino in orario merenda, puoi placarlo con una barretta proteica fatta in casa.
19:00 – Alla fine della giornata, prendi di nuovo il tuo shaker per mescolare latte e polvere e crea il tuo drink con Shake SHEKO. Per finire la giornata senza stress!
Dieta con pasti sostitutivi: vantaggi e svantaggi
Programmi dimagranti come la dieta con pasti sostitutivi comportano vari vantaggi e qualche svantaggio. Un vantaggio non trascurabile è che i nostri Shake hanno un sapore davvero delizioso! Ma a parte questo, vediamo ora tutti i pro e contro della dieta con pasti sostitutivi. Come già detto, per perdere peso bisogna bruciare più calorie di quelle che si assumono.
Se sostituisci anche solo due pasti al giorno con i nostri Shake SHEKO, ti muovi a sufficienza e i restanti pasti sono improntati a un’alimentazione equilibrata, vedrai l’ago della bilancia scendere progressivamente fino al tuo peso ideale. Ma se ricominci a mangiare in modo poco sano e smetti di fare sport, è molto probabile che l'effetto yo-yo ti colpisca. Ti ritroverai di nuovo tutti i chili extra sui fianchi. Questo è l'unico svantaggio dei programmi dimagranti. L’importante è esserne consapevoli, pensare a un’alimentazione equilibrata come a un’abitudine per tutta la vita e iniziare il percorso verso il peso forma con gli Shake SHEKO! Una volta che raggiungi il peso ideale, puoi continuare a sostituire un pasto con uno Shake per mantenere il peso.
5 consigli per la tua dieta con pasti sostitutivi
Lo sport e una alimentazione equilibrata ti permettono di dimagrire e arrivare al tuo peso forma in modo sicuro, sano e duraturo. Con gli Shake SHEKO e un po’ di movimento, raggiungerai questo obiettivo facilmente!
Recensioni sulla dieta con pasti sostitutivi
Vuoi saperne di più? Lascia che siano le testimonianze di chi ha provato la dieta con pasti sostitutivi a convincerti!
Ogni persona è unica e ogni dimagrimento è una storia personale. Ma qualsiasi siano le tue esigenze e la tua storia, una dieta con pasti sostitutivi come gli Shake dimagranti ti può aiutare nel tuo percorso verso il peso forma!
Dieta con pasti sostitutivi per uomini
La dieta con pasti sostitutivi è adatta agli uomini? Beh, noi siamo per la parità di genere! A parte gli scherzi, la domanda è lecita: una dieta con pasti sostitutivi è adatta anche per gli uomini che vogliono dimagrire e in generale rendere più equilibrata la loro alimentazione?
Dopo tutto, gli uomini spesso sono più alti delle donne, hanno anche una massa muscolare diversa e quindi in genere hanno bisogno di più proteine rispetto alle donne. Ebbene, la dieta con pasti sostitutivi è una strategia eccellente anche per gli uomini che vogliono dimagrire. In genere gli uomini perdono peso anche più velocemente delle donne, perché bruciano
i grassi più velocemente. Quindi la dieta con pasti sostitutivi è davvero per tutte e tutti.
Dieta con pasti sostitutivi: le nostre conclusioni
Siamo convinti che una dieta con pasti sostitutivi SHEKO apporti numerosi vantaggi. I nostri preparati in polvere hanno formulazioni attentamente studiate per fornire nutrienti sani e sono eccellenti come pasti sostitutivi per dimagrire e orientare le abitudini alimentari in una direzione più sana. Con i pasti sostitutivi, sia gli uomini che le donne possono ridurre l’apporto calorico e dimagrire velocemente, a condizione che l'attività fisica diventi parte integrante della vita di tutti i giorni e si scelga un'alimentazione equilibrata. Se pratichi sport fuori casa o in palestra, puoi infilare una bustina di preparato in polvere nel borsone e prepararti uno shake proteico dopo l'allenamento. Porta sempre con te il nostro shaker: è molto pratico.
Non sei ancora sicura/o di voler iniziare una dieta con pasti sostitutivi e vuoi prima testare i prodotti SHEKO? Perché non sperimentarla nei prossimi giorni? Con i nostri numerosi e convenienti set degustazione, puoi prendere confidenza con questo tipo di alimentazione e conoscere meglio tutta la gamma di prodotti SHEKO. Nel nostro Shop gusti irresistibili aspettano solo di essere provati.
Se hai problemi di salute, prima chiedi al tuo medico cosa ne pensa.
FAQ sulla dieta con pasti sostitutivi: le informazioni più importanti in breve
Hai già riempito il carrello di Shake SHEKO e vuoi iniziare subito? Qui trovi tutte le informazioni importanti sulla dieta con pasti sostitutivi.
Che cosa è una dieta con pasti sostitutivi?
Gli Shake fanno dimagrire?
Per quali malattie va bene una dieta con pasti sostitutivi?
Anche le persone con diabete possono fare una dieta con pasti sostitutivi?
Dieta con pasti sostitutivi: per quanto tempo?
1 I nostri shake sono conformi alla legislazione dell'UE: 1169/2011, 1333/2008, regolamento tedesco ZZulV, 1129/2011, 2016/1413, 1170/2009, 1924/2006, 2018/775, 2073/2005.
2 La vitamina B6 contenuta nel prodotto contribuisce alle normali funzioni del sistema immunitario. Puoi trovare altri vantaggi per la salute qui.
3 La riboflavina contenuta nel prodotto contribuisce a ridurre la stanchezza e l'affaticamento.
4 Per perdere peso, è necessario sostituire due pasti al giorno con Shake SHEKO nell’ambito di una dieta ipocalorica.
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