Perdita di peso di successo con i frullati SHEKO: ecco come fare!

Volevamo un pasto sano che combinasse tutto: un ottimo sapore con ingredienti presentabili che ci fornissero energia. Vogliamo il potere dell'equilibrio in un frullato. Non sarebbe fantastico avere un frullato che fornisca tutti i nutrienti necessari per ogni pasto, che non provochi il coma alimentare e che sia piacevole e leggero? Un frullato che non ha troppe calorie e non affatica le papille gustative con il suo sapore delizioso? Per noi, questo è l'emblema del potere dell'equilibrio: una colazione veloce in viaggio, un pranzo pronto da frullare durante la pausa pranzo, una cena semplice dopo una lunga giornata.

Ogni frullato SHEKO è etichettato come sostituto di un pasto certificato e può essere integrato individualmente nella vita quotidiana. Con poco più di 200 calorie, la nostra bevanda dietetica è un pasto da bere che contiene molte meno calorie di un pasto classico - e che comunque sazia. Ogni frullato contiene numerose vitamine e minerali e un mix equilibrato di carboidrati, proteine e grassi.

L'organismo umano è un sistema complesso. Ogni minuto, innumerevoli reazioni chimiche hanno luogo per garantire che il cuore pompi, il sangue trasporti le cellule e gli organi funzionino. L'assunzione di energia sotto forma di cibo e l'assorbimento di sostanze nutritive svolgono un ruolo fondamentale nel garantire il corretto funzionamento dell'organismo e la possibilità di affrontare con energia le sfide della vita quotidiana.

Senza le calorie e i nutrienti dei pasti quotidiani, le cellule non vengono alimentate. Se l'assunzione di energia o di sostanze nutritive è insufficiente, a lungo andare si verifica una mancanza di energia, di concentrazione e di stanchezza. Tuttavia, se si mangia troppo per un certo periodo di tempo, anche questo è dannoso per la salute e si ingrassa.

Se si vuole perdere peso in modo efficace, è necessario un deficit calorico e al tempo stesso un apporto ottimale di vitamine e minerali.

Il principio attivo dei nostri ingredienti si basa su tre pilastri:

La perdita di peso va spesso di pari passo con la perdita di massa muscolare. Questo perché l'organismo inizialmente si aggrappa alle riserve di grasso, per poi ripiegare su riserve energetiche più facilmente disponibili, come i muscoli, quando l'apporto energetico sotto forma di cibo si riduce. Questa situazione deve essere sempre evitata. Il contenuto proteico di SHEKO Shakes, basato sulle proteine del latte, favorisce il mantenimento dei muscoli durante il percorso di dimagrimento. I muscoli consumano più energia (e calorie) del tessuto adiposo, contribuendo così al deficit calorico.

Le proteine del latte e il concentrato di proteine del siero di latte che contiene hanno un elevato valore biologico. Per capirci: il valore biologico esprime la capacità delle proteine assorbite di essere convertite in proteine proprie dell'organismo. Più è alto, meglio è.

Il corpo umano converte il grasso corporeo in eccesso in energia quando l'energia alimentare è esaurita. Sembra logico, no? Ma perché la combustione dei grassi funzioni in modo ottimale, il corpo ha bisogno di micronutrienti per garantire il buon funzionamento del metabolismo.

Come ho detto, un deficit calorico da solo non è sufficiente per una dieta di successo. Sono le vitamine e i minerali a svolgere compiti importanti per l'organismo e a mantenere il pieno di energia per tutto il giorno. Solo con l'assunzione di vitamine e minerali vengono rilasciate nell'organismo e nelle cellule sostanze messaggere che, tra l'altro, stimolano la combustione dei grassi e il metabolismo. In questo contesto, le vitamine del gruppo B sono particolarmente importanti, soprattutto le vitamine B2, B3, B5 e B7. Esse contribuiscono a un normale metabolismo energetico.

A differenza di altri brand di frullati dietetici, SHEKO non prevede una fase iniziale in cui si consumano solo frullati. o Questo è il motivo: nel momento iniziale della dieta non si consumano abbastanza calorie e si perde soprattutto peso sotto forma di acqua, ma non si contribuisce alla perdita di grasso nel corpo. Questo può essere l'inizio di una dieta a breve termine, ma non di un cambiamento alimentare a lungo termine verso una vita più sana.

Una perdita di peso sana e di successo non richiede una fase iniziale faticosa, ma un cambiamento a lungo termine della dieta. È importante che il corpo non cada in un deficit calorico inferiore al fabbisogno di base in nessun momento del percorso (come spesso accade nella fase di avvio), ma che si perda peso in modo sostenibile con un deficit sano. Per questo motivo, oltre ai nostri frullati, ci assicuriamo di consumare almeno un pasto equilibrato al giorno.

Ed ecco la parte migliore: con gli SHEKO-Shakes non devi preoccuparti dell'effetto yo-yo. L'effetto yo-yo si verifica soprattutto quando una persona perde molto peso in poco tempo. In risposta al ridotto apporto calorico, l'organismo entra in modalità di risparmio. Tuttavia, non appena si riprende il vecchio comportamento alimentare, il numero sulla bilancia sale di nuovo e spesso finisce per superare il peso iniziale.

Grazie a un sano deficit calorico o a una perdita di peso di circa 0,5 kg - 1 kg a settimana e a un apporto ottimale di sostanze nutritive, non soffrirai di alcun sintomo di carenza, potrai continuare a svolgere la tua vita quotidiana come al solito e ti verrà risparmiato l'effetto yo-yo.

Hai presente quando ti senti affamato e la bilancia non scende? Ma stai già facendo un po' di esercizio fisico e mangiando un sacco di insalata e altro? Se cerchi di perdere peso senza un piano, spesso si insinuano degli errori che annullano immediatamente la tua diligenza e disciplina. Di conseguenza, non solo aumenta il girovita, ma anche la frustrazione.

Ad essere sinceri, forse hai già commesso gli errori più comuni quando si perde peso senza un piano?

- Niente esercizio: senza un piano di esercizio regolare, si perde rapidamente il conto di quante calorie in più si bruciano e se oggi ci si può concedere un po' di nutrimento sotto forma di cioccolato. Inoltre, i muscoli consumano più energia del tessuto adiposo!
- Dieta sbagliata: l'insalata è sana e povera di calorie, l'insalata con crostini e condimento unto non lo è. Il pollo è un agente dimagrante, il pollo con la pelle no. Bere molto aiuta il metabolismo, bere molti succhi di frutta o bibite non lo fa. Capite dove si va a parare?
- Nessuna routine: Oggi così e domani così e in qualche modo ci sta? No. Solo una certa regolarità nella vostra routine quotidiana vi terrà in carreggiata, eviterà le voglie e le fasi di stanchezza - la fame: Può essere particolarmente ambizioso, ma mette il vostro corpo in una situazione di emergenza e innesca l'effetto yo-yo - Lattes & Co: chi pensa alle calorie quando si tratta di caffè? Ma dovrebbe, se si aggiunge del latte o anche dello zucchero o dello sciroppo... allora ci si può ritrovare rapidamente con un centinaio di calorie in più per ogni caffè!

Il principio delle nostre bevande dietetiche si basa sulla dieta a formula, una dieta in cui uno o più pasti vengono sostituiti da un sostituto del pasto nell'ambito di una dieta ipocalorica. Ecco qui:

Nella prima fase del tuo percorso personale di perdita di peso con SHEKO, sostituisci due dei tuoi pasti giornalieri con la tua bevanda dietetica SHEKO preferita. Durante questo periodo si mangia in deficit calorico e vedrai che il tuo corpo mostrerà rapidamente cambiamenti più visibili nei primi giorni. Questa fase continua fino a quando non avrai raggiunto il tuo peso forma personale.

I pasti fissi devono essere sempre sani e contenere un mix equilibrato di tutti i macronutrienti. È inoltre possibile aggiungere due spuntini sani tra i pasti. Ad esempio, una banana o un pane integrale con quark alle erbe fatto in casa sono adatti a questo scopo.

Ami fare la tua sana colazione? Allora attieniti ad essa e bevi i tuoi frullati all'ora di pranzo e alla sera.

Naturalmente lo sappiamo: shekerarw continuamente può diventare noioso, ecco perché SHEKO può essere mangiato anche col cucchiaio! È sufficiente mescolare la quantità appropriata di yogurt naturale o quark con il tuo gusto SHEKO preferito (si prega di notare, tuttavia, che la composizione nutrizionale cambierà e si potrebbe non mangiare più un pasto completo). Per quanto riguarda il contenuto di proteine, vitamine e minerali, il quark è nettamente superiore allo yogurt. E condito con frutta fresca, qualche noce o fiocchi d'avena, è ancora più gustoso.

La seconda fase serve a familiarizzare con un cambiamento a lungo termine delle proprie abitudini.

Come nella fase 1, i pasti sono incentrati su alimenti sani. L'obiettivo è un cambiamento di dieta a lungo termine, in cui si introduce il corpo a una selezione colorata di alimenti per perdere peso in modo corretto a lungo termine.

Con i frullati SHEKO non ci si deve preoccupare dell'effetto yo-yo, perché nella fase di mantenimento si sostituiscono i pasti con SHEKO solo in base alle necessità e quindi non si corre il rischio di assumere nuovamente troppe calorie.

Nella fase finale, si integrano i frullati SHEKO nella propria routine quotidiana, secondo le necessità. A questo punto avrai raggiunto il tuo peso desiderato. Come compagno costante, potrete bere i frullati SHEKO ogni volta che avrai bisogno di un pasto sano senza grandi sforzi o che vorrai bilanciare una giornata storta.

Le storie di successo della comunità SHEKO dimostrano quanto sia facile perdere peso e mantenerlo con SHEKO. Giudica da te e lasciati ispirare da altri amanti della SHEKO!