Formula Diet: Hoe om gewicht te verliezen met maaltijdvervangers
Ben je op zoek naar een eenvoudig dieet waarbij je niets hoeft op te geven? Ontdek hier alles wat je moet weten over het formuledieet.
von Paulina
Iedereen heeft te kampen met zijn eigen probleemgebiedje en werkt wellicht ook aan zijn droomgewicht. Maar er is één woord waar we allemaal genoeg van beginnen te krijgen: diëten. Dit is precies waar het formuledieet in het spel komt, dat in geen geval de bittere nasmaak van een dieet heeft. Maar wat houdt de reclamebelofte van afslankprogramma's zoals het Formula Diet in? Hoe nuttig en gezond zijn light-drankjes in jouw dieet? Kun je permanent afvallen met een formuledieet? Hoe kan een dieetplan eruit zien en voor wie is dit soort dieet eigenlijk geschikt? Het volgende artikel gaat over deze vragen.
Dit is het formuledieet
Het is heel gemakkelijk te gebruiken: bij een formuledieet wordt het volledige dagelijkse rantsoen of alleen individuele maaltijden vervangen door dieetdranken. Een volledige vervanging van maaltijden door formuleproducten is bijzonder geschikt voor sterk en snel gewichtsverlies en leidt tot snel succes zonder de bekende trek.
Als u een licht gewichtsverlies nastreeft of uw gewicht wilt behouden, kunt u een maaltijd vervangen door eeneiwitshake om af te vallen en de overige maaltijden normaal te eten.
Het praktische aan dieetshakes: De maaltijd is snel bereid, je hoeft je geen zorgen te maken over calorieën, eten of boodschappen doen. Bovendien wordt je optimaal voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen – niet altijd gemakkelijk als je tijdens jouw dieet een calorietekort nastreeft.
Formula Diät: So funktioniert's
Die Faustregel für einen Gewichtsverlust und das Wichtigste beim Abnehmen ist es, mehr Kalorien (kcal) zu verbrennen als mit der Nahrung zu sich zu nehmen. Dies bezeichnet man auch als Kaloriendefizit. Mit unserem Kalorienrechner kannst Du ganz leicht Deinen persönlichen Kalorienbedarf berechnen und weißt damit genau, wie viel Kalorien Du pro Tag zu Dir nehmen darfst.
Durch das Ersetzen einer Mahlzeit können ordentlich Kalorien eingespart werden. Verhelfen Diätdrinks also zu einem schnellen Gewichtsverlust? Diese Frage lässt sich mit einem klaren “Ja” beantworten. Immer häufiger werden diese Diäten mit verschiedensten Abnehmprodukte zur Gewichtsabnahme und -reduktion eingesetzt.
Will man schnell ein paar Kilos verlieren, sind Diätdrinks super praktisch und ein effektives Mittel für alle Abnehmwilligen. Dies haben zahlreiche Studien gezeigt. Mittlerweile werden die Diätpulver, die eine schnelle Gewichtsabnahme versprechen, von verschiedensten Herstellern in Apotheken und Drogerien angeboten und sind eine gute Alternative gegenüber Pillen, Suppen oder Tropfen. Diätdrinks müssen wenig Kalorien aufweisen und dem Körper einen ausgewogenen Nährstoffmix zur Verfügung stellen. So wird sichergestellt, dass weder Mangelzustände noch Heißhungerattacken auftreten, die Deinen Weg zum Wohlfühlgewicht erschweren.
Aber so leicht ist es nun auch wieder nicht. Grundlegend funktioniert eine Formula Diät mit SHEKO wie folgt:
- Ersetze zwei Mahlzeiten durch je einen Shake mit jeweils 200 kcal. Trinke daneben immer ausreichend viel Wasser!
- Im Zuge einer Formula Diät zählt jedoch nicht nur das Shaken. Was natürlich auch nicht fehlen darf ist Bewegung aka Sport und andere gesunde Lebensmittel.
Abnehmen mit Diätdrinks: Darauf ist zu achten
Produkte, die zu einem Gewichtsverlust führen bzw. das Abnehmen erleichtern sollen, sind in Apotheken und Drogerien stark nachgefragt. Laut der EU-Verordnung 432/2012 müssen angebotene Diätpulver, die Mahlzeiten ersetzen sollen, bestimmte Auflagen erfüllen. Dies ist in Deutschland gesetzlich festgelegt. Dazu zählt unter anderem eine bestimmte Zusammensetzung der Nährstoffe, eine geregelte Kalorienanzahl sowie die Kennzeichnung auf der Verpackung, die verdeutlicht, ob das Produkt einzelne Mahlzeiten oder eine ganze Tagesration ersetzen kann. Die EU-Verordnung besagt auch, dass darauf hingewiesen werden muss, dass der komplette Ersatz von Tagesrationen maximal nicht länger als drei Wochen ohne ärztlichen Rat durchgeführt werden sollte. Für eine Verwendung der Nährstoffpulver über diesen Zeitraum hinaus, sollte medizinische Beratung hinzugezogen werden.
Unsere SHEKO Shakes sind allesamt als Mahlzeitenersatz ausgezeichnet¹.
Um eine Gewichtsabnahme mit der Formula Diät zu erreichen, solltest Du einige Dinge beachten:
Generell ist es wichtig, mehr Sport und Bewegung in den Alltag zu integrieren und Deine Ernährungsgewohnheiten hin zu einem bewussten Essverhalten langfristig umzustellen, damit sich nicht der gefürchtete Jojo-Effekt einschleicht! Nur eine Formula Diät mit einem Diätdrink zu beginnen und auf “Wundershakes” zu hoffen, wird Dich langfristig leider nicht ans Ziel bringen und Dir nicht zu einem gesunden Gewichtsverlust verhelfen!
Formula Diäten können der erste Schritt für eine schnelle Gewichtsabnahme, der Start Deiner Ernährungsumstellung und der Weg zu einem gesünderen Lebensstil und einer ausgewogenen Ernährung sein! Dein Ziel sollte sowieso lieber sein, die Pfunde auf lange Sicht und vor allem gesund zu verlieren. Schnell muss nicht immer gut sein. Gesund sein ist das A und O – dabei kann Dir das Konzept der SHEKO Shakes helfen, denn die geben Dir auch genug Energie3, um Dich beim Sport so richtig auspowern zu können!
Abnehmen mit SHEKO: Der kleine Helfer für Deinen Alltag
Gut, dass wir da sind: SHEKO Shakes sind lecker, gesund2 und perfekt für jeden Deiner Tage. Du findest unser Pulver in hübschen 450g-Dosen oder in praktischen Portionsbeuteln. Mit 27 enthaltenen Vitaminen, Mineralstoffen, komplexen Kohlenhydraten & genügend Eiweiß liefert Dir SHEKO alles was Du brauchst: Jeder Shake versorgt Dich mit der nötigen Energie3 für Deinen Alltag und Dein Training!
Neugierig? Dann entdecke unsere große Auswahl an unterschiedlichen Geschmacksrichtungen in unserem Shop.
Diätplan mit SHEKO
Viele Heros des Alltags verwenden SHEKO nicht nur als Mahlzeitenersatz, sondern auch als cremigen Eiweißshake nach dem Training. Zurecht, denn jede Portion des Getränks versorgt Dich mit etwa 21 g Eiweiß und Flüssigkeit. Das Tolle an Eiweiß: Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse bei – und verbrennen auch im Ruhezustand Kalorien!
Die Shakes von SHEKO verlangen nicht, dass Du hungerst – stattdessen ersetzt Du einfach zwei Mahlzeiten am Tag durch den Shake. Trotz, dass jede Portion nur etwa 200 Kalorien hat, bist Du ganzheitlich versorgt und sparst auch noch ordentlich Kalorien! Das Resultat: eine gesunde Gewichtsabnahme.
Recepten voor jouw formuledieet
Voor iedereen die op termijn wil variëren tussen shakes en vast voedsel, hebben we SHEKO-recepten - met weinig calorieën en veel smaak. Want vooral in combinatie met de SHEKO-shakes wil je er waarschijnlijk voor zorgen dat je bijzonder uitgebalanceerd voedsel eet. Op de website van SHEKO vind je recepten waar je gegarandeerd van zult genieten en die je ook in stressvolle levensfasen snel kunt bereiden! Van muffins tot bananenbrood tot heerlijke wafels Alles wat je hartje begeert vind je hier!
9.00 uur - Nadat je met succes de deken opzij hebt geschoven en je favoriete outfit hebt aangetrokken, sluit je de voordeur al achter je - je shaker in je hand, omdat Breakie belt.
12.30 uur - Je maag gromt, het is tijd voor de lunch. Jij en je collega's maken een tussenstop bij een Aziatisch restaurant en bestellen onbezorgd wat je maar wilt. Groenten mogen echter niet ontbreken, want tijdens formulediëten mag je gezonde voeding in je dieet niet missen!
16.00 uur – Laatste spurt tot het einde van de dag. De kleine snackhonger komt aan het woord en die voed je met een zelfgemaakte eiwitreep.
19.00 uur – Aan het eind van de dag haal je je shaker er weer uit om je SHEKO-drankje uit melk en poeder te mixen. Wat een gemakkelijke manier om de dag af te sluiten!
Voor- en nadelen van formulediëten
Afslankprogramma’s zoals het formuledieet hebben verschillende voor- en nadelen. Een voordeel is dat sommige shakes echt heerlijk zijn! Maar afgezien daarvan zijn er natuurlijk nog meer voordelen – en ook nadelen – van formuleproducten. Zoals eerder vermeld vallen we af als we meer calorieën verbranden dan we daadwerkelijk consumeren.
Als je dus maar twee maaltijden per dag vervangt door onze SHEKO shakes, voldoende beweegt en verder gezond eet, kan dit tot gewichtsverlies leiden. Maar als je vervolgens ongezond gaat eten en niet meer beweegt, kan het jojo-effect heel snel optreden en heb je de onnodige kilo’s weer op je heupen. Dit is het enige nadeel van het afslankprogramma. Maar als je dit duidelijk weet, kun je met SHEKO shakes aan de reis naar je comfortabele gewicht beginnen! Zodra u dat heeft gedaan, kun je een maaltijd blijven vervangen door een shake en gemakkelijk op gewicht blijven.
- SHEKO Shakes sind lecker und voller Proteine
- Vollwertiger Mahlzeitenersatz
- Schnelle Gewichtsreduktion⁴
- Praktisch für unterwegs (auch als Portionsbeutel erhältlich)
- Versorgen Dich mit genügend Energie³ fürs regelmäßige Training
- Wie Fast Food, aber gesund²
- Jojo Effekt kann eintreten, wenn Du Deine Essgewohnheiten nicht auf lange Sicht umstellst
- Immer nur Abnehm-Shakes zu schlürfen, kann auf Dauer etwas eintönig werden. (Zum Glück gibt es unsere SHEKO Shakes in verschiedenen Geschmacksrichtungen für mehr Abwechslung!)
5 Tipps und Tricks für Deine Formula Diät
Sport und eine ausgewogene Ernährung werden Dich sicher und auf lange Sicht zu Deinem Abnehmziel bringen, damit Du Dein Wohlfühlgewicht endlich erreichen kannst. Durch die SHEKO Shakes und ausreichend Bewegung lässt sich dieses Ziel easy erreichen!
Wir können es nicht oft genug sagen: viel trinken!
Wähle Pulver in unterschiedlichen Geschmacksrichtungen für mehr Abwechslung. Achte dabei auf hochwertige Eiweiße und genügend Nährstoffe.
Integriere Sport und Bewegung fest in Deinen Alltag. So kurbelst Du den Kalorienverbrauch an!
Um dem Jo-Jo-Effekt ein Schnippchen zu schlagen, arbeite auf eine Ernährungsumstellung hin.
Schlafen! Ja, Du hast richtig gelesen: Ausreichend Schlaf wirkt sich positiv auf das Abnehmverhalten aus.
Actuele ervaringsrapporten met formulediëten
Wil je meer weten? Laat de volgende getuigenissen je overtuigen van het formuledieet!
Ieder mens en ieder gewichtsverlies is individueel. Het Formula Diet met zijn shakes en poeders om af te vallen kan je zeker ondersteunen op jouw persoonlijke weg naar een feel-good lichaam!
Abnehmen für Männer
Ist die Formula-Diät für Männer geeignet? Wir sind für die absolute Geschlechtergleichheit. Trotzdem ist die Frage, ob das Konzept einer Formula Diät auch für Männer geeignet ist, die gerne etwas abnehmen möchten und ihre Nahrungszufuhr generell etwas ausgewogener gestalten wollen, berechtigt.
Immerhin sind Männer oft größer als Frauen, sie haben auch einfach einen anderen Muskelanteil und brauchen daher teilweise mehr Proteine als Frauen. Tatsächlich sind Formula Diäten aber auch für abnehmwillige Männer hervorragend geeignet – Männer nehmen sogar schneller ab als Frauen, da sie schneller Fett verbrennen. Die Formula Diät ist also wirklich für jeden etwas.
Formula Diät: Unser Fazit
Wir sind überzeugt davon, dass eine Formula Diät mit SHEKO zahlreiche Vorteile mit sich bringt. Die ausgeklügelten Nährstoffpulver eignen sich hervorragend als Mahlzeitenersatz, um an Gewicht zu verlieren und die Essgewohnheiten in eine gesündere Richtung zu lenken. Sowohl Männer als auch Frauen können durch das Ersetzen von Mahlzeiten Kalorien einsparen und schnell Körpergewicht reduzieren – unter der Bedingung, dass zusätzlich zur Ernährung Bewegung Teil des Alltags ist. Bist Du sportlich unterwegs, kannst Du das Pulver in Deiner Sporttasche verstauen und nach dem Workout als Eiweißshake genießen. Dein Shaker ist stets an Deiner Seite.
Du bist Dir noch unsicher, ob Du Mahlzeiten durch SHEKO ersetzen willst und möchtest SHEKO erst einmal testen? Dann probiere es doch in den nächsten Tagen für Dich aus, taste Dich langsam an die Vitalkost heran und bediene Dich an unseren vielen tollen Vorteilssets Mit ihnen kannst Du die Formuladiät ganz bequem ausprobieren und das ganze SHEKO-Sortiment kennenlernen. In unserem Shop warten unwiderstehliche Sorten darauf, probiert zu werden.
Hast Du gesundheitliche Bedenken so lasse diese vorab ärztlich abchecken.
Veelgestelde vragen over het formuledieet: de belangrijkste zaken op een rij
Vul jij je winkelwagen met SHEKO dieetpoeder en wil je snel aan de slag? Dan vindt je hier alle belangrijke informatie over de formule dieet samengevat.
Wat is een formuledieet?
Kun je afvallen met dieetshakes?
Voor welke ziekten is een dieet met shakes zinvol?
Kunnen mensen met diabetes ook een formuledieet volgen?
Formuledieet – hoe lang?
¹ Unsere Shakes entsprechen der EU-Gesetzgebung: 1169/2011, 1333/2008, ZZulV, 1129/2011, 2016/1413, 1170/2009, 1924/2006, 2018/775, 2073/2005.
² Das enthaltene Vitamin B6 trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. Mehr gesundheitliche Vorteile findest Du hier.
³ Das enthaltene Riboflavin trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
⁴ Zum Abnehmen musst Du im Rahmen einer kalorienreduzierten Ernährung zwei tägliche Mahlzeiten durch SHEKO Shakes ersetzen.
