Diabetes mellitus: Alles over diabetes

De gedurfde kop op de cover van het nieuwste Ärzteblatt luidt: Alleen al in Duitsland zullen er in 2020 bij meer dan zeven miljoen mensen diabetes mellitus worden vastgesteld – ongeveer 90 procent van de getroffenen lijdt aan zogenaamde type 2-diabetes. Elke dag stellen artsen ongeveer 1.500 nieuwe diagnoses van abnormale bloedsuikerspiegels. Stijgende trend. Bovendien zijn er niet-gerapporteerde gevallen, aangezien naar schatting twee miljoen mensen steeds duidelijkere klachten en symptomen ontwikkelen, maar nog niets over hun ziekte weten. Diabetes is een van de meest voorkomende ziekten en is een steeds groter wordend probleem. Niet alleen in Duitsland, maar wereldwijd. Wil je weten wat de term diabetes precies betekent, wat de oorzaken van moderne diabetes zijn en wat er gebeurt na een officiële diagnose? Dan zit je hier precies goed!

Kinderen met diabetes lijden meestal al op jonge leeftijd aan diabetes type 1, een auto-immuunziekte. Diabetes type 2 komt doorgaans vaker voor bij oudere mensen, maar steeds meer kinderen hebben ook risicofactoren zoals overgewicht, gebrek aan lichaamsbeweging en een ongezond voedingspatroon en ontwikkelen diabetes.

Zwangerschapsdiabetes is een vorm van diabetes en wordt ook wel diabetes mellitus type 4 genoemd. Tijdens de zwangerschap ontwikkelen sommige vrouwen tijdelijk zwangerschapsdiabetes. Dit komt door de typische verhoogde hormoonafscheiding gedurende deze periode, maar obesitas en genetische factoren spelen ook een rol. De ziekte verdwijnt echter meestal na de zwangerschap.

Diabetes Typ 2 entwickelt sich oft schleichend und ist nicht immer sofort zu erkennen. Daher ist es ratsam, insbesondere bei einem erhöhten Diabetes-Risiko, regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen wahrzunehmen. Dabei misst der Arzt den Blutzucker. Diese Blutzuckertests werden, um sicherzugehen und für eine höhere Aussagekraft, mehrmals wiederholt.

Met de juiste diabetestherapie kunnen het ziekteverloop en de levensverwachting positief worden beïnvloed . Regelmatige controles bij een arts minimaliseren het risico op bijkomende en secundaire ziekten. Een volledige genezing is meestal niet mogelijk, maar de ziekte kan door deze maatregelen aanzienlijk worden verlicht.

Een vraag die vanuit de SHEKO-gemeenschap keer op keer bij ons opkomt: kunnen mensen die aan diabetes lijden op de bestelknop voor een SHEKO-pakket drukken en met een gerust geweten hun favoriete shake drinken ?

Om deze vraag te beantwoorden, hebben we de mening van diabetesassistente Anja Schwinger ingewonnen. Ze geeft al jaren consultaties en gestructureerde, gecertificeerde trainingen met mensen die getroffen zijn door diabetes type 2 - en geeft haar patiënten onderweg SHEKO-monsterzakjes.

In ons interview over het onderwerp voeding bij diabetes benadrukt Anja Schwinger het belang van het veranderen van uw dieet en het bereiken van een gezond lichaamsgewicht . Ruim 90% van haar trainingsdeelnemers heeft overgewicht op de dag van de diagnose. Het doel van de gewrichtstherapietijd is het leren van een uitgebalanceerd dieet dat op de lange termijn in het dagelijks leven kan worden geïntegreerd.

De diabetesassistent heeft ontdekt dat formulediëten kunnen werken als een ‘kickstart’ naar een gezonder leven. Ze raadt alle patiënten aan die shakes permanent willen drinken, deze in hun dieet op te nemen als maaltijdvervanger of als beloning na het sporten. Afhankelijk van de voortgang van de ziekte van de individuele getroffen persoon en hun individuele cognitieve vaardigheden, stelt Anja in eerste instantie voor dat haar patiënten hun diner ruilen voor een shake 1.

Anja Schwinger spreekt zich duidelijk uit tegen crashdiëten en vóór een gevarieerd, gezond voedingspatroon . De focus ligt vooral op de samenstelling van de voeding en hoeveel van wat het lichaam echt nodig heeft om goed verzorgd te worden.

Anja is ervan overtuigd dat maaltijdvervangende producten zoals SHEKO shakes de weg naar een gezond lichaamsgewicht makkelijker maken en een positieve invloed kunnen hebben op de progressie van diabetes type 2. Met zijn perfect uitgebalanceerde ingrediënten voldoet elke SHEKO-shake aan alle criteria van een gezonde maaltijdvervanger .

Zorg ervoor dat uw lichaamsgewicht binnen een gezond bereik ligt. Met onze caloriecalculator kunt u uw dagelijkse caloriebehoefte berekenen. Zo weet je precies hoeveel je kunt eten.

Een sport die je hartslag verhoogt (hardlopen, HIIT ) kun je het beste combineren met een sport waar versterkende elementen in zitten (krachttraining, Pilates).

Roltrap of lift? Maak je een grapje? Meen je dat serieus? Traplopen houdt je fit en is goed voor je gezondheid.

Vul je borden met voldoende groenten en fruit. De Duitse Voedingsvereniging beveelt vijf porties per dag aan. Onze Pineapple Smoothie Bowl is het romige voorbeeld van twee porties vers fruit.

Bediene Dich an ballaststoffreichen Lebensmitteln. Dazu zählen neben Obst und Gemüse auch Getreideprodukte wie Vollkornbrot und Vollkornnudeln.

Gebruik vet bij het bereiden van uw maaltijden met mate. Voor het stomen, stomen en bakken van vers voedsel is doorgaans geen extra vet nodig.

Loop gewoon langs het schap van de supermarkt vol suikerhoudende dranken. Kartonnen zoete frisdranken bevatten veel calorieën en verhogen de bloedsuikerspiegel.

De sectie gemaksvoedsel is verleidelijk, maar een hoge suikerconsumptie is schadelijk . Voordat u zich tegoed doet aan voorverpakte snacks, pak uw shaker en drink uw favoriete SHEKO-shake !