Keine Zeit zu kochen, aber Du möchtest Dich trotzdem gesund ernähren? Oder möchtest Du Kalorien sparen, um abzunehmen? In beiden Fällen kann ein Mahlzeitenersatz genau das Richtige für Dich sein!Unter Mahlzeitenersatz (engl. Meal Replacement) versteht man einen Ernährungstrend, der aus den USA zu uns kam. Genauer gesagt aus dem Silicon Valley, in dem man sich normalerweise mehr mit IT und Hightech-Industrie beschäftigt als mit Essen. Trotzdem spezialisieren sich immer mehr Hersteller auf diese Art von Drinks, Riegel & Co. Wir verraten Dir, was es damit auf sich hat und ob das Ganze auch was für Dich ist.
Das ist ein Mahlzeitenersatz
Meistens handelt es sich dabei um Pulver, das im Nullkommanix mit Wasser oder Milch angerührt wird. Gerade im stressigen Alltag eine clevere Wahl! Die “Diät” Pulver gibt es mittlerweile in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen, darunter natürlich auch die Klassiker Vanille, Erdbeere und Schokolade. Die angerührten Pulver sollen den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen, die er braucht, um optimal zu funktionieren. Das geht schneller als Fast Food, ist dabei aber viel gesünder und kalorienärmer.
Dabei gibt es sogar ein paar rechtliche Anforderungen, die ein Shake erfüllen muss, um als vollwertiger Mahlzeitenersatz zu gelten. Diese beziehen sich auf die Kalorien und das Nährstoffprofil (Anzahl an Fett, Kohlenhydraten, Proteinen, Aminosäuren, Vitaminen, Mineralstoffen …). Darüber musst Du Dir aber keine Gedanken machen, denn unsere SHEKO Shakes sind alle als Mahlzeitenersatz zertifiziert1.
Funktionsweise: So sinnvoll ist ein Mahlzeitenersatz Shake
Zu busy, um ausgewogen zu essen und deswegen Stammkunde der lokalen Fast Food Szene? Wenn Du Dich jetzt angesprochen fühlst, weißt Du schon, worum es geht. Eigentlich liegt gesunde Ernährung total im Trend, aber im hektischen Alltag fehlt oft ganz einfach die Zeit dafür. Die Entwickler im Silicon Valley können bestimmt ein Lied davon singen. Darum ist es gar nicht so abwegig, dass genau dort das Meal Replacement seinen Ursprung hat.
Das kennst Du sicherlich auch: Der Wecker klingelt viel zu früh und so besteht Dein Frühstück maximal aus etwas Klebrigem vom Bäcker. In der Kantine scheint man den Trend zu leichterer Kost verpasst zu haben. Und selbst wenn Du Dich mal zum Meal Prepping aufraffen kannst, verputzt es Dein Mitbewohner, wenn er nachts vom Feiern nach Hause kommt. Und mal ehrlich – solltest Du den Pizzadienst beim abendlichen Netflixen weiterhin so in Anspruch nehmen, wirst Du den Boten bald als ‚Freund der Familie‘ vorstellen müssen. Um diesem Dilemma zu entkommen, haben schlaue Menschen Produkte für den Mahlzeitenersatz entwickelt.
Aber auch zum Abnehmen ist unser Mahlzeitenersatz super geeignet. Denn er enthält alle wichtigen Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die Du in einer ausgewogenen Mahlzeit findest – hat aber viel weniger Kalorien! So kommst Du ganz leicht auf Dein fürs Abnehmen wichtige Kaloriendefizit. Dafür einfach zwei tägliche Mahlzeiten mit SHEKO Shakes ersetzen.
