L-Carnitine: Het effect van de aminozuurverbinding in het lichaam op uw spieren

Voordat we kijken naar de rol van L-carnitine in het menselijk lichaam, laten we eerst even kijken naar de samenstelling ervan: L-carnitine is een aminozuurverbinding die bestaat uit de twee essentiële aminozuren lysine en methionine .Essentiële aminozuren – dit zijn de bouwstenen voor eiwitten die het menselijk organisme niet zelf kan aanmaken – krijg je binnen via eiwitten in uw dieet. Uw gezonde lichaam synthetiseert de benodigde hoeveelheden van de L-carnitineverbinding in de lever. Een samengestelde vorm van L-carnitine is al aanwezig in sommige voedingsmiddelen, vooral in dierlijke producten zoals vlees, vis enmelk . Een tekort aan L-carnitine komt zelden voor bij gezonde mensen, of het nu vleeseters, vegetariërs of veganisten zijn.

Vraagt ​​u zich af wat L-carnitine onvervangbaar maakt in uw lichaam? Het antwoord: zonder L-carnitine is er geen volledig functionerend energiemetabolisme. De centrale taak van de aminozuurverbinding is het transport van vetzuren naar de cellen, die vervolgens worden omgezet in energie . Eenvoudig uitgelegd: L-carnitine bindt zich aan vetzuren en transporteert deze naar de mitochondriën (de “krachtcentrales”) van de cellen. Energie wordt geproduceerd door de oxidatie van vetzuren.

Om een ​​tekort aan L-carnitine te voorkomen, moet u ervoor zorgen dat u een geschatte dagelijkse behoefte van 16 mg L-carnitine binnenkrijgt. Met onze SHEKO shakes kun je gemakkelijk je dagelijkse rantsoen dekken, want elke shake bevat maar liefst 100 mg L-carnitine per portie1. Heeft u uw favoriete soort al ontdekt?

Ben jij een van die atleten die hun vrije tijd besteden aan CrossFit-boksen of op de halterbank zitten om beloond te worden met zichtbare spieren? Dan is het zinvol om naar L-carnitine te kijken. De aminozuurverbinding kan je ondersteunen bij het bereiken van je doel, vooral na een zweterige training. Zoals dat? Het is bewezen dat L-Carnitine de regeneratie van uw cellen verbetert. Als je na je training een SHEKO shake drinkt, voorzie je je lichaam van een gezonde dosis L-carnitine. We houden allemaal van het gevoel na het sporten, maar pijnlijke spieren die het traplopen tot een pijnlijk avontuur maken, weerhouden ons van de volgende training. Door zijn alkalische werking kan L-carnitine de intensiteit van uw pijnlijke spieren positief beïnvloeden . Je volgende training wacht immers al op je.

In tegenstelling tot het opbouwen van spieren vereist het doel om het lichaamsgewicht te verminderen een calorietekort . Bij het afvallen kan L-carnitine ervoor zorgen dat u zich tijdens uw dieetfase fit en krachtig blijft voelen – vooral tijdens het sporten.

Volg jij momenteel iemand? Koolhydraatarm dieet , L-carnitine is bijzonder nuttig. Door energie uit vetzuren te halen, kun je tijdens het trainen je prestaties op peil houden – ook als je weinig tot geen koolhydraten eet. En we weten allemaal dat een veeleisende trainingssessie u sneller op uw comfortabele gewicht brengt.