Snel van een verkoudheid af – versla de kou met deze tips

Vroeg of laat overkomt het ons allemaal. Je keel is krassend, je neus loopt en je hebt hoofdpijn. Er bestaat geen wondermiddel tegen verkoudheid. Zelfs antibiotica worden uitgelachen door de virussen en wij blijven dapper snuffelen. Je hoeft echter niet stil te zitten. Met onze tips kom je snel van een verkoudheid af en maak je je immuunsysteem fit voor het koude seizoen.

Door jouw dieet aan te passen, kunt je jouw immuunsysteem helpen beter om te gaan met verkoudheidsvirussen. Zelfs als jouw eetlust waarschijnlijk beperkt is, zorg er dan voor dat je voldoende eiwitten, mineralen, koolhydraten en uiteraard vitamines eet.

Vers geperste sappen, een fruitsalade met kiwi's en rode bessen of een extra portie broccoligroenten zorgen voor voldoende vitaminekracht. Zink, vitamine D en vitamine C dragen bij aan de normale werking van het immuunsysteem.

Een verkoudheid kost tijd. Probeer daarom de symptomen niet met te veel medicijnen te behandelen. De goede oude huismiddeltjes verlichten jouw symptomen en onderbreken het natuurlijke verloop van de verkoudheid niet. Dit zal je helpen snel weer beter te worden zonder dat de infectie zich verspreidt en mogelijk wekenlang last heeft van de gevolgen.

Niet alleen medicijnen helpen tegen hoest, maar ook huismiddeltjes zoals honing, eucalyptus of tijm. Je kunt jouw neus kalmeren met een spoeling met zout water. Koorts is het eigen wapen van je lichaam tegen je verkoudheid. Bij lichte klachten helpen kuitbandages tegen een verhoogde temperatuur.

Een verkoudheid kan ervoor zorgen dat je tot twee weken op jouw knieën blijft zitten. Als de ziekte mild is en je geen koorts heeft, eist niemand strikte bedrust. Ook al is het warm en gezellig op de bank, een korte wandeling zal je opbeuren.

Haal elke dag een halfuurtje frisse lucht. Daarna kunt je weer ontspannen. Je lichaam is verzwakt en heeft vooral rust nodig. Zet de gedachte aan naar de sportschool gaan of andere fysieke en mentale inspanningen opzij. Een verkoudheid dwingt je om te vertragen, maar nooit helemaal uit te schakelen.

Oma's hebben advies en kennen de beste huismiddeltjes. Bovenaan de lijst voor verkoudheid staat hete kippensoep. Waarom de oude wijsheid vandaag de dag nog steeds geldig is, is voor wetenschappers een mysterie. Deze schrijven een immuunversterkende werking toe aan het ingrediënt carnosine. De groenten die het bevat, kunnen ook het immuunsysteem mobiliseren.

Een hete soep is goed voor je, ook zonder ingewikkelde pogingen om het uit te leggen. Je lichaam krijgt een betere bloedcirculatie en de opstijgende stoom uit de soepkom verwijdert slijm uit je neus en luchtwegen.

Voldoende drinken is een advies dat je waarschijnlijk bijna elke dag achtervolgt. Een gezond lichaam heeft tussen de anderhalf en twee liter per dag nodig om optimaal te kunnen functioneren.

Als u verkouden bent, heeft u meer vocht nodig. Als u koorts krijgt, verliest u water door te zweten. Als het neusslijmvlies uitdroogt, kan het zichzelf niet meer reinigen. Als je naar de berg papieren zakdoekjes voor je neus kijkt, heb je nog een reden gevonden om zeker veel te drinken in de vorm van mineraalwater, thee zonder suiker of sapspritzers.

Warme dranken zijn effectieve wapens tegen verkoudheid. De mosterdolie in mierikswortel heeft een antimicrobieel effect. De kruidigheid zorgt voor een betere bloedcirculatie en het ademen wordt makkelijker.

Gember roept een aangename warmte op in het lichaam. De knollen behoren tot de oudste geneeskrachtige planten en hebben meer dan 20 gezondheidsbevorderende eigenschappen. De bittere stoffen die erin zitten, bestrijden ziekteverwekkers en maken het immuunsysteem sterk.

Zit er een plug in je neus en is er op de een of andere manier een steen op je borst terechtgekomen? Verkoudheid kan vervelend zijn. Inhalatie is een effectief tegengif. Het enige wat je nodig hebt is een pot of kom, heet water en ongeveer tien druppels etherische olie.

Buig je hoofd ongeveer een kwartier boven de hete stoom en adem diep in en uit. Als je je hoofd onder een handdoek laat verdwijnen, wordt het effect versterkt en blijft de vloeistof langer warm.

Oregano is een kruid waar je misschien minder bekend mee bent. De bladeren van het geneeskrachtige kruid bevatten thymol, een stof die een desinfecterende werking kan hebben op de luchtwegen. Oregano is zeer effectief tegen hoest en andere verkoudheidsverschijnselen.

Als je 200 milliliter kokend water over een eetlepel oreganoblaadjes giet en het geheel tien minuten laat trekken, krijg je een effectief mondwater. Je kunt er meerdere keren per dag vijf tot tien minuten mee gorgelen of spoelen.

Nee, er is vandaag geen cacao. Om snel van een verkoudheid af te komen, zul je op korte termijn je gewoontes moeten veranderen. Maar maak je geen zorgen, uienmelk helpt je ook heerlijk in slaap te vallen.

Je snijdt een halve ui in kleine stukjes en laat deze kort koken met melk. Gezoet met honing, alles is half zo slecht. Drink de uienmelk zo heet mogelijk en in kleine slokjes direct voordat u naar bed gaat.

De eerste kriebelende keel – het is meestal al te laat. Niet zo met een wrap van klei en azijn. Dit heeft al heel wat verkoudheden voorkomen. Bewaar daarom, indien mogelijk, poederklei. Je kunt dit in de apotheek krijgen.

De klei wordt gemengd met wijnazijn tot een pasta. Je bestrijkt een dunne linnen of katoenen doek met het mengsel en plaatst het geheel strak om je nek. Wikkel er een tweede doek en een warme sjaal overheen. De wrap zou moeten werken totdat de kleipasta volledig is uitgedroogd.