Formula Diet: Hoe om gewicht te verliezen met maaltijdvervangers
Ben je op zoek naar een eenvoudig dieet waarbij je niets hoeft op te geven? Ontdek hier alles wat je moet weten over het formuledieet.
7 Min
Leestijd
Iedereen heeft te kampen met zijn eigen probleemgebiedje en werkt wellicht ook aan zijn droomgewicht. Maar er is één woord waar we allemaal genoeg van beginnen te krijgen: diëten. Dit is precies waar het formuledieet in het spel komt, dat in geen geval de bittere nasmaak van een dieet heeft. Maar wat houdt de reclamebelofte van afslankprogramma's zoals het Formula Diet in? Hoe nuttig en gezond zijn light-drankjes in jouw dieet? Kun je permanent afvallen met een formuledieet? Hoe kan een dieetplan eruit zien en voor wie is dit soort dieet eigenlijk geschikt? Het volgende artikel gaat over deze vragen.
Dit is het formuledieet
Het is heel gemakkelijk te gebruiken: bij een formuledieet wordt het volledige dagelijkse rantsoen of alleen individuele maaltijden vervangen door dieetdranken. Een volledige vervanging van maaltijden door formuleproducten is bijzonder geschikt voor sterk en snel gewichtsverlies en leidt tot snel succes zonder de bekende trek.
Als u een licht gewichtsverlies nastreeft of uw gewicht wilt behouden, kunt u een maaltijd vervangen door eeneiwitshake om af te vallen en de overige maaltijden normaal te eten.
Het praktische aan dieetshakes: De maaltijd is snel bereid, je hoeft je geen zorgen te maken over calorieën, eten of boodschappen doen. Bovendien wordt je optimaal voorzien van alle belangrijke voedingsstoffen – niet altijd gemakkelijk als je tijdens jouw dieet een calorietekort nastreeft.
Formuledieet: zo werkt het
De vuistregel voor gewichtsverlies en het allerbelangrijkste bij afvallen is om meer calorieën (kcal) te verbranden dan je via de voeding binnenkrijgt. Dit wordt ook wel een calorietekort genoemd. Met onze caloriecalculator kunt je eenvoudig jouw persoonlijke caloriebehoefte berekenen en precies weten hoeveel calorieën je per dag kunt consumeren.
Het vervangen van een maaltijd kan veel calorieën besparen. Helpen dieetdranken je om snel af te vallen? Deze vraag kan met een duidelijk ‘ja’ worden beantwoord. Deze diëten met een verscheidenheid aan afslankproducten worden steeds vaker gebruikt voor gewichtsverlies en -vermindering.
Als je snel een paar kilo wilt afvallen, zijn dieetdranken superpraktisch en een effectief hulpmiddel voor iedereen die wil afvallen. Talrijke onderzoeken hebben dit aangetoond. Dieetpoeders die snel gewichtsverlies beloven, zijn tegenwoordig verkrijgbaar bij verschillende fabrikanten in apotheken en drogisterijen en zijn een goed alternatief voor pillen, soepen of druppels. Dieetdranken moeten weinig calorieën bevatten en het lichaam voorzien van een uitgebalanceerde mix van voedingsstoffen. Dit zorgt ervoor dat er geen voedingstekorten of onbedwingbare trek optreden, waardoor uw weg naar een comfortabel gewicht moeilijker wordt.
Maar zo gemakkelijk is het niet. Een formuledieet met SHEKO werkt in principe als volgt:
- Vervang twee maaltijden door elk een shake van 200 kcal. Drink altijd voldoende water!
-
Als het echter om een formuledieet gaat, telt niet alleen het schudden. Wat natuurlijk niet mag ontbreken is lichaamsbeweging, oftewel sport en andere gezonde voeding.
Afvallen met light-drankjes: hier moet je op letten
Producten die tot gewichtsverlies leiden of bedoeld zijn om afvallen makkelijker te maken, zijn erg gewild in apotheken en drogisterijen. Volgens EU-verordening 432/2012 moeten dieetpoeders die bedoeld zijn om maaltijden te vervangen aan bepaalde eisen voldoen. In Duitsland is dit wettelijk vastgelegd. Hierbij valt onder meer te denken aan een specifieke samenstelling van voedingsstoffen, een gereguleerd aantal calorieën en een etikettering op de verpakking die duidelijk maakt of het product individuele maaltijden of een heel dagrantsoen kan vervangen. Ook stelt de EU-verordening dat er op gewezen moet worden dat de volledige vervanging van dagrantsoenen gedurende maximaal drie weken niet zonder medisch advies mag plaatsvinden. Als je de voedingspoeders na deze periode gebruikt, moet medisch advies worden ingewonnen.
Om gewichtsverlies te bereiken met het formuledieet, moet je een paar dingen overwegen:
Over het algemeen is het belangrijk om meer sport en beweging in jouw dagelijks leven te integreren en jouw eetgewoonten op de lange termijn te veranderen in de richting van bewuste eetgewoonten, zodat het gevreesde jojo-effect niet insluipt! Helaas zal het starten van een formuledieet met een dieetdrankje en het hopen op “wondershakes” je op de lange termijn niet bij je doel brengen en zal het je niet helpen om gezond gewichtsverlies te bereiken!
Formule-diëten kunnen de eerste stap zijn naar snel gewichtsverlies, het begin van jouw dieetverandering en de weg naar een gezondere levensstijl en een uitgebalanceerd dieet! Je doel moet zijn om op de lange termijn de kilo’s kwijt te raken, en vooral op een gezonde manier. Snel hoeft niet altijd goed te zijn. Gezond zijn is het allerbelangrijkste. Het concept van SHEKO shakes kan je daarbij helpen, want ze geven je ook genoeg energie om tijdens het sporten je energie echt kwijt te kunnen!
Afvallen met SHEKO: de kleine hulp voor jouw dagelijks leven
Fijn dat we er zijn: SHEKO shakes zijn heerlijk, gezond en perfect voor iedere dag. Je vindt ons poeder in mooie blikjes van 450 gram of in praktische zakjes. Met 27 vitamines, mineralen, complexe koolhydraten en voldoende eiwitten geeft SHEKO je alles wat je nodig hebt: elke shake geeft je de energie die je nodig hebt voor je dagelijks leven en je training!
Nieuwsgierig? Ontdek dan onze grote keuze aan verschillende smaken in onze winkel.
Dieetplan met SHEKO
Veel alledaagse helden gebruiken SHEKO niet alleen als maaltijdvervanger, maar ook als romige eiwitshake na de training. En terecht, want elke portie van de drank levert je ongeveer 21 gram eiwit en vocht op. Het mooie van eiwitten: eiwitten dragen bij aan een toename van de spiermassa - en verbranden zelfs in rust calorieën !
Voor SHEKO-shakes hoeft je niet te verhongeren; in plaats daarvan vervangt je eenvoudigweg twee maaltijden per dag door de shake. Ondanks het feit dat elke portie slechts ongeveer 200 calorieën bevat, wordt je holistisch voorzien en bespaart je ook nog eens veel calorieën! Het resultaat: snel gewichtsverlies.
Hier is een korte samenvatting:
Vervang één maaltijd per dag om op gewicht te blijvenVervang twee maaltijden per dag om af te vallen
Recepten voor jouw formuledieet
Voor iedereen die op termijn wil variëren tussen shakes en vast voedsel, hebben we SHEKO-recepten - met weinig calorieën en veel smaak. Want vooral in combinatie met de SHEKO-shakes wil je er waarschijnlijk voor zorgen dat je bijzonder uitgebalanceerd voedsel eet. Op de website van SHEKO vind je recepten waar je gegarandeerd van zult genieten en die je ook in stressvolle levensfasen snel kunt bereiden! Van muffins tot bananenbrood tot heerlijke wafels Alles wat je hartje begeert vind je hier!
9.00 uur - Nadat je met succes de deken opzij hebt geschoven en je favoriete outfit hebt aangetrokken, sluit je de voordeur al achter je - je shaker in je hand, omdat Breakie belt.
12.30 uur - Je maag gromt, het is tijd voor de lunch. Jij en je collega's maken een tussenstop bij een Aziatisch restaurant en bestellen onbezorgd wat je maar wilt. Groenten mogen echter niet ontbreken, want tijdens formulediëten mag je gezonde voeding in je dieet niet missen!
16.00 uur – Laatste spurt tot het einde van de dag. De kleine snackhonger komt aan het woord en die voed je met een zelfgemaakte eiwitreep.
19.00 uur – Aan het eind van de dag haal je je shaker er weer uit om je SHEKO-drankje uit melk en poeder te mixen. Wat een gemakkelijke manier om de dag af te sluiten!
Voor- en nadelen van formulediëten
Afslankprogramma’s zoals het formuledieet hebben verschillende voor- en nadelen. Een voordeel is dat sommige shakes echt heerlijk zijn! Maar afgezien daarvan zijn er natuurlijk nog meer voordelen – en ook nadelen – van formuleproducten. Zoals eerder vermeld vallen we af als we meer calorieën verbranden dan we daadwerkelijk consumeren.
Als je dus maar twee maaltijden per dag vervangt door onze SHEKO shakes, voldoende beweegt en verder gezond eet, kan dit tot gewichtsverlies leiden. Maar als je vervolgens ongezond gaat eten en niet meer beweegt, kan het jojo-effect heel snel optreden en heb je de onnodige kilo’s weer op je heupen. Dit is het enige nadeel van het afslankprogramma. Maar als je dit duidelijk weet, kun je met SHEKO shakes aan de reis naar je comfortabele gewicht beginnen! Zodra u dat heeft gedaan, kun je een maaltijd blijven vervangen door een shake en gemakkelijk op gewicht blijven.
5 tips en trucs voor jouw formuledieet
Lichaamsbeweging en een uitgebalanceerd dieet zullen je veilig en op de lange termijn naar jouw gewichtsverliesdoel brengen, zodat je eindelijk jouw comfortabele gewicht kunt bereiken. Met SHEKO-shakes en voldoende beweging kan dit doel gemakkelijk worden bereikt!
Actuele ervaringsrapporten met formulediëten
Wil je meer weten? Laat de volgende getuigenissen je overtuigen van het formuledieet!
Ieder mens en ieder gewichtsverlies is individueel. Het Formula Diet met zijn shakes en poeders om af te vallen kan je zeker ondersteunen op jouw persoonlijke weg naar een feel-good lichaam!
Afvallen voor mannen
Is het formuledieet geschikt voor mannen? Wij zijn voor absolute gendergelijkheid. Niettemin is de vraag gerechtvaardigd of het concept van een formuledieet ook geschikt is voor mannen die wat willen afvallen en over het algemeen hun voedselinname evenwichtiger willen maken.
Mannen zijn immers vaak langer dan vrouwen, ze hebben simpelweg een andere spiermassa en hebben daardoor soms meer eiwitten nodig dan vrouwen. In feite zijn formulediëten ook ideaal voor mannen die willen afvallen - mannen vallen zelfs sneller af dan vrouwen omdat ze sneller vet verbranden. Het formuledieet is dus echt voor ieder wat wils.
Formuledieet: onze conclusie
Wij zijn ervan overtuigd dat een formuledieet met SHEKO tal van voordelen biedt. De verfijnde voedingspoeders zijn ideaal als maaltijdvervanger om af te vallen en de eetgewoonten in een gezondere richting te sturen. Zowel mannen als vrouwen kunnen calorieën besparen en snel hun lichaamsgewicht verminderen door maaltijden te vervangen, op voorwaarde dat lichaamsbeweging naast het dieet deel uitmaakt van het dagelijks leven. Als je aan het sporten bent, kun je het poeder in je sporttas bewaren en er na je training van genieten als eiwitshake . Jouw shaker staat altijd aan jouw zijde.
Twijfel je nog of je maaltijden wilt vervangen door SHEKO en wil je SHEKO eerst testen? Probeer het dan de komende dagen zelf uit, leer langzaam de essentiële voeding kennen en trakteer uzelf op onze vele voordelige sets. Hiermee kunt je eenvoudig het formuledieet uitproberen en het hele SHEKO-assortiment leren kennen. Onweerstaanbare soorten wachten om uitgeprobeerd te worden in onze winkel.
Als je gezondheidsproblemen heeft, laat deze dan vooraf door een arts onderzoeken.
Veelgestelde vragen over het formuledieet: de belangrijkste zaken op een rij
Vul jij je winkelwagen met SHEKO dieetpoeder en wil je snel aan de slag? Dan vindt je hier alle belangrijke informatie over de formule dieet samengevat.
Wat is een formuledieet?
Kun je afvallen met dieetshakes?
Voor welke ziekten is een dieet met shakes zinvol?
Kunnen mensen met diabetes ook een formuledieet volgen?
Formuledieet – hoe lang?
1 Onze shakes voldoen aan de EU-wetgeving: 1169/2011, 1333/2008, ZZulV, 1129/2011, 2016/1413, 1170/2009, 1924/2006, 2018/775, 2073/2005.
2 De vitamine B6 die het bevat draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Meer gezondheidsvoordelen vindt je hier.
3 De riboflavine die het bevat, helpt vermoeidheid en uitputting te verminderen.
4 Om af te vallen moet je twee dagelijkse maaltijden vervangen door SHEKO-shakes als onderdeel van een caloriearm dieet.
