L-Carnitin: Die Wirkung der Aminosäureverbindung im Körper auf Deine Muskulatur

Bevor wir die Aufgabe von L-Carnitin im menschlichen Körper beleuchten, werfen wir einen kurzen Blick auf die Zusammensetzung: L-Carnitin ist eine Aminosäureverbindung aus den beiden essenziellen Aminosäuren Lysin und Methionin. Essenzielle Aminosäuren – das sind die Bausteine für Eiweiße, die der menschliche Organismus nicht selbst bilden kann ­– nimmst Du über Proteine in Deiner Ernährung auf. In der Leber synthetisiert Dein gesunder Körper bedarfsgerechte Mengen der L-Carnitin Verbindung. In einigen Lebensmitteln, insbesondere in tierischen Produkten wie Fleisch, Fisch und Milch ist bereits eine zusammengesetzte Form L-Carnitin vorhanden. Ein Mangel an L-Carnitin kommt bei gesunden Menschen, egal ob Fleisch-Esser, Vegetarier oder Veganer, nur selten vor.

Du fragst Dich, was L-Carnitin in Deinem Körper unersetzlich macht? Die Antwort: Ohne L-Carnitin existiert kein vollständig funktionierender Energiestoffwechsel. Denn die zentrale Aufgabe der Aminosäureverbindung ist der Transport von Fettsäuren in die Zellen, die dort angekommen in Energie umgewandelt werden. Einfach erklärt, bindet L-Carnitin an die Fettsäuren und schleust sie in die Mitochondrien (die „Kraftwerke“) der Zellen. Die Energiegewinnung passiert durch die Oxidation der Fettsäuren. 

Um einem Mangel an L-Carnitin vorzubeugen, solltest Du gewährleisten, dass Du den Tagesbedarf von schätzungsweise 16 mg L-Carnitin zu Dir nimmst. Mit unseren SHEKO Shakes kannst Du easy Deine Tagesration decken, denn jeder Shake enthält pro Portion1 stolze 100 mg L-Carnitin. Hast Du Deine Lieblingssorte schon entdeckt?

Gehörst Du zu den Athleten, die ihre Freizeit beim Crossfit-Boxen oder auf der Hantelbank verbringen, um mit sichtbarer Muskulatur belohnt zu werden? Dann erscheint es sinnvoll, sich mit L-Carnitin auseinandersetzen. Denn insbesondere im Anschluss eines schweißtreibenden Workouts kann Dich die Aminosäureverbindung bei der Erreichung Deines Ziels unterstützen. Wie das? L-Carnitin verbessert nachweislich die Regeneration Deiner Zellen. Trinkst Du im Anschluss an Dein Training einen SHEKO Shake, versorgst Du Deinen Körper mit einer gesunden Dosis L-Carnitin. Wir alle lieben das Gefühl nach dem Sport, doch ein Muskelkater, der das Treppenlaufen zum schmerzhaften Abenteuer macht, hält uns beim nächsten Training auf. L-Carnitin kann mit seiner basischen Wirkung die Intensität Deines Muskelkaters positiv beeinflussen. Dein nächstes Workout wartet schließlich bereits auf Dich.

Anders als beim Muskelaufbau setzt das Ziel, das Körpergewicht zu reduzieren, ein Kaloriendefizit voraus. Beim Abnehmen kann L-Carnitin dafür sorgen, dass Du Dich in der Phase Deiner Diät weiterhin fit und leistungsstark fühlst – besonders beim Sport.

Folgst Du gerade einer Low Carb-Diät, ist L-Carnitin besonders hilfreich. Durch die Energiegewinnung aus Fettsäuren ermöglicht es eine Aufrechterhaltung Deiner Leistung im Training – auch wenn Du wenig bis keine Kohlenhydrate isst. Und wir alle wissen, dass Dich eine anspruchsvolle Trainingseinheit schneller zu Deinem Wohlfühlgewicht bringt.