Den Körper entgiften – der sanfte Weg zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

Entgiften, entwässern, fasten, Detox – gemeint ist immer das Gleiche. Mit diesen Methoden sollen die Folgen von ungesunder Ernährung und schädlichen Umwelteinflüssen minimiert werden und der natürliche Entgiftungsprozess des Körpers Unterstützung erhalten. 

Eigentlich weiß Dein Körper genau, was er zu tun hat. Nur manchmal ist der Stoffwechsel einfach überfordert und eine Kur kann Deinem Organismus helfen, seine innere Balance wiederzufinden. Damit kann eine natürliche Entgiftung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden sorgen. 

Wenn Du Dir den harten Arbeitstag Deines Körpers einmal anschaust, wirst Du verstehen, dass dieser Reinigungstrupp Deine Hilfe gut gebrauchen kann:

·       Nieren: Die Nieren filtern das Blut und sortieren Stoffwechselabfälle aus.
·       Leber: In der Leber werden Vitamine, Eisen und Zucker gespeichert und die Weiterleitung der Stoffe an die Zellen wird organisiert. Darüber hinaus greift die Leber den Nieren unter die Arme und kümmert sich um den Abbau verbrauchter roter Blutkörperchen.
·       Darm: Im Darm herrscht rund um die Uhr Stress pur. Was Du isst, muss verarbeitet werden. Dabei darf der Darm Bakterien und Krankheitserreger nicht aus den Augen verlieren und muss den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
·       Nase und Rachen: Nase und Rachen sind für das Grobe zuständig. Niesen und Husten dienen der Abwehr gröberer Luftverschmutzungen. Haben sich feinere Partikel durchgemogelt, sind die Schleimhäute und die mit Flimmerhärchen besetzten Bronchien zur Stelle.
·       Lymphflüssigkeit: Die Lymphflüssigkeit organisiert den schnellen Abtransport der Schadstoffe und versorgt den Körper gleichzeitig mit frischem Zellmaterial.

Eine Entgiftungskur besitzt nicht die Aufgabe, Deine Entgiftungsorgane arbeitslos zu machen. Doch die bewusste Unterstützung kann für Entlastung sorgen und Dein Leben buchstäblich leichter machen.

Für eine Entgiftung sprechen folgende Gründe:

Der Frühling ist ein gefragter Zeitpunkt, um alten Ballast loszuwerden, aufzutanken und neue Kräfte zu mobilisieren. Viele Menschen beginnen im Frühjahr damit zu fasten, ihre Ernährung umzustellen und vielleicht den einen oder anderen guten Vorsatz von Silvester endlich aufzugreifen.

Du fühlst Dich häufig müde, abgeschlagen und lustlos? Dann schaue nicht auf den Kalender, sondern höre auf Deinen Körper. Der beste Zeitpunkt, den Körper zu entgiften, ist genau jetzt. 

Du möchtest Deinem Körper helfen, Schadstoffe möglichst schnell loszuwerden? Wir nennen Dir verschiedene Möglichkeiten, wie sich Detox umsetzen lässt.

Ernährung ist ein wichtiger Eckpfeiler für eine Entgiftungskur. Schließlich sind es nicht zuletzt ungesunde Fette, Zucker, Konservierungsstoffe oder Pestizide, die den Entgiftungsorganen zu schaffen machen. 

Du musst nicht Deine komplette Ernährung umstellen. Befinden sich Vollkornprodukte, Obst und Gemüse in Deinem Haushalt und hast Du Alkohol und Zigaretten daraus verbannt, bist Du auf einem guten Weg. 

Zur Anregung des Stoffwechsels kannst Du Dir einen Tee aus folgenden Zutaten aufbrühen:
·       Mariendistel
·       Löwenzahn
·       Brennnessel
·       Schwarze Johannisbeere   

Runter von der Couch! Du hast geahnt, dass Dich dieser Ratschlag auch in diesem Kontext früher oder später einholt? Du kennst es vom Abnehmen, weniger oder gesünder zu essen allein reicht nicht, um schlanker zu werden. 

Auch bei der Entgiftung braucht Dein Körper Action. Regelmäßige Bewegung verschafft dem gesamten Organismus einen Motivations-Kick. Kommt der Stoffwechsel auf Touren, kurbelt dies gleichzeitig den Entgiftungsprozess an. Hast Du Deinen Kreislauf mobilisiert, können Gifte und Schadstoffe leichter ausgeschieden werden. 

Freunde Dich also mit Bewegung an. Die Anmeldung für den nächsten Langstreckenlauf kannst Du linksliegen lassen. Ein kleiner Spaziergang um den Block reicht jedoch auch nicht aus. 

Es gibt keine richtige und falsche Sportart, für die Entgiftung des Körpers ist allein wichtig, dass Du so richtig ins Schwitzen kommst. 

Dies dürfte Dir bei folgenden Aktivitäten gelingen:

·       Joggen
·       Schwimmen
·       Radfahren
·       Walken
·       Yoga 
·       Seilspringen 

Schnappst Du nach Luft, wird die Lunge mobil. Der Schweiß leitet die Schadstoffe schneller aus dem Körper und auch Nieren, Darm und Leber atmen auf, wenn Bewegung in Deinen Alltag kommt. 

Morgens geht nichts ohne Kaffee? Falsch. Trinkst Du nach dem Aufstehen ein Glas Wasser, kommt der Stoffwechsel so richtig in Fahrt. Das Wasser füllt die Flüssigkeitsdepots wieder auf und dies kommt dem Kreislauf und den Nieren zugute. 

Du kennst Heilerde vermutlich aus dem kosmetischen Bereich und hast bereits mit einer Maske auf dem Gesicht entspannt und danach festgestellt, wie rein und zart sich Deine Haut anfühlt. 

Ähnlich kannst Du Dir die Wirkung auch im Verdauungstrakt vorstellen. Heilerde bindet überschüssige Magensäure an sich und kann damit Blähungen oder Sodbrennen vergessen machen. Giftstoffe werden im Darm gebunden und schneller ausgeschieden. 

Solltest Du Medikamente einnehmen, besprich die Anwendung mit Deinem Arzt, denn Heilerde kann auch die eingenommenen Medikamente an sich binden und aus dem Körper leiten. 

Du hast bereits mit der Entgiftung begonnen? Nun kannst Du es vielleicht nicht abwarten und möchtest wissen, was sich in Deinem Körper abspielt und wie sich Detox letztlich bemerkbar macht. 

Folgende Fakten können genannt werden:

 ·       Intervallfasten hilft dem Darm und reduziert Völlegefühl oder allgemeine Erschöpfung
·       Zellen können sich während regelmäßiger und längerer Essenspausen erneuern
·       Giftstoffe lösen sich aus dem Fettgewebe und können ausgeschieden werden
·       Entschlackung und Entwässerung können das Hautbild verbessern 
·       Wenn Du auf Alkohol und Nikotin verzichtest, kann sich die Leber regenerieren

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, womit sich eine Detox-Kur unterstützen lässt.

Wir sind tagtäglich von schädlichen Einflüssen umgeben. Komplett davor schützen können wir uns nicht. Wir können uns aber dafür entscheiden, den Körper beim Kampf gegen Gifte und Schadstoffe zu unterstützen. Detox soll helfen, zu einem gesünderen und leistungsfähigeren Leben zurückzufinden. Entgiftung heißt dabei, nicht nur auf die Ernährung zu achten. Auch die Bewegung an frischer Luft macht die Entgiftungsorgane mobil. Kommst Du ins Schwitzen, werden Gifte schneller ausgeschieden. Mit unserem neuen Produkt Cleanse & Detox kannst Du es ruhiger angehen und die Entgiftung wird wie von selbst beschleunigt.