Rhodiola rosea: Gisteren was er stress met Rhodiola rosea

Rhodiola rosea (Rhodiola rosea) is een overblijvend lid van de dikbladige familie. Aan de dikke, vlezige bladeren kun je zien dat deze plant gedijt op weinig vocht. Ook de knolvormige wortels zijn verrassend omdat ze naar rozen ruiken en de plant zijn naam gaven.

Deze kleine energiecentrales ben je misschien tegengekomen als je uitgebreide wandelingen maakt in Scandinavië. De stevige, blauwgroene bladeren van Rhodiola rosea klimmen langs de stengel omhoog. De gele bloemen staan ​​dicht bij elkaar en doen denken aan kleine sterren. In het barre Siberië moet je overigens nog even zoeken, want rhodiolawortel verschuilt zich graag in rotsspleten.

Het belang van rozenwortel als medicinale plant gaat eeuwen terug. In Rusland worden de bladeren als groente gegeten en worden de wortels als thee gezet. Inmiddels zijn de eerste pogingen ondernomen om de plant specifiek te kweken. In Zwitserland hadden ze succes en kunnen ze een waardevol supplement met rozenwortelextract verkrijgen.

Op aarde groeien ongeveer 50.000 planten die wij mensen gebruiken. 25 daarvan zijn gegroepeerd onder de categorie adaptogenen. Je raadt het goed: Rhodiola behoort tot deze kleine groep energiecentrales.

Het is bewezen dat de planten een normaliserende en harmoniserende werking hebben. Adaptogenen zijn gegarandeerd niet-toxisch, zelfs bij hoge doses en bij langdurig gebruik. Je hoeft een adaptogeen niet te zien als een klassiek medicijn dat een specifiek effect heeft op bepaalde ziekten. Adaptogenen zijn slim en zoeken naar aandoeningen in het lichaam. Rhodiolawortel kan de lichaamsfuncties stimuleren en u meer levensenergie geven.

Als u gebruik maakt van de kracht van planten, krijgt u ondersteuning bij:

· Concentratie
· Prestatie
· Motivatie
· Wilskracht
· Uithoudingsvermogen
· Weerstand

Uw lichaam wordt fitter en kan zich beter verdedigen tegen schadelijke invloeden. Stress maakt je lelijk en stress maakt je oud. Zo ver hoeft het niet te komen, want adaptogenen fungeren als een kleine fontein van de jeugd.

Rozenwortel (Rhodiola rosea) is precies goed voor u als:

· U wilt uw kwaliteit van leven verbeteren
· Je kunt een liedje inspreken over professionele en privéstress
· Je hebt last van stemmingswisselingen
· Je moet veel onthouden op het werk of tijdens de training
· Je wilt bewust leven en genieten
· Je put jezelf uit door te sporten en wilt sneller weer fit worden

De antistresswerking van rozenwortel (Rhodiola rosea) werd al meer dan 60 jaar geleden onderkend. Destijds bedacht de Russische wetenschapper Nicolai Lazarev ook de term ‘adaptogeen’.

Rozenwortel houdt het lichaam in balans. Dit evenwicht wordt ook wel homeostase genoemd en omvat verschillende controle- en regulatieprocessen in het lichaam. Deze omvatten de bloedcirculatie, het hormonale evenwicht en de lichaamstemperatuur.

De volgende ingrediënten zijn verantwoordelijk voor het effect:

· Fytaminen
· Tannines
· Flavonoïden
· Plantaardige zuren
· Fytosterolen
· Glycosiden
· Polysachariden
· Vitamine C

Stress is voor de meeste mensen geen onbekende. Voor velen zijn stressvolle situaties zelfs een dagelijkse metgezel geworden. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt dat hoe hoger het stressniveau, hoe meer de concentratie en prestaties afnemen.

Je lichaam heeft moeite om de homeostase te behouden. Met rhodiolawortel is je lichaam aan de veilige kant. Het antistresseffect is in onderzoeken bevestigd. Rozenwortel kan je beter wapenen tegen stress door de afgifte van het stresshormoon cortisol te verminderen .

Rozenwortel heeft niet alleen een algemeen kalmerende werking, maar kan ook specifiek lichamelijke en lichamelijke stressklachten bestrijden .

In een onderzoek in Armenië kregen 56 proefpersonen rhodiolawortel. Het bleek dat de proefpersonen zich op stressvolle momenten minder gestresst voelden. Tekenen van vermoeidheid verdwenen en de concentratie en prestaties werden niet beïnvloed.

Roseroot is vaak het onderwerp geweest van onderzoeken en studies. Onderzoekers ontdekten dat het toedienen van rhodiola-extract het leren verbetert . De snelheid waarmee wiskundige problemen werden opgelost, nam ook toe. De proefpersonen maakten minder fouten en gingen rustiger naar de toets toe.

Er is minder aandacht voor de werking van de plant tegen lusteloosheid. De plant kwam in discussie als alternatief voor chemische antidepressiva . Roseroot heeft een vergelijkbare, zij het verminderde, werking en kent helemaal geen bijwerkingen.

Rozenwortel zorgt ervoor dat het feel-good hormoon serotonine in de hersenen niet uitgeput raakt. Alleen een afname van serotonine gaat gepaard met lusteloosheid en fysieke en mentale uitputting.

De actieve ingrediënten rosavin, salidroside of rosiridine kunnen de afbraak van boodschapperstoffen in de hersenen voorkomen. Rosavin, salidroside en dergelijke kunnen ook een einde maken aan uw volgende sombere stemming of eventuele stemmingswisselingen verminderen.

Angststoornissen en burn-out drijven regelmatig het ziekteverzuim op en zorgen ervoor dat wachtkamers bij psychiaters en psychotherapeuten vol zijn.

Uit een onderzoek onder mensen die lijden aan een gegeneraliseerde angststoornis (GAS) bleek dat rozenwortel hun symptomen aanzienlijk verbeterde. Hiervoor slikten de tien deelnemers gedurende tien weken dagelijks 340 milligram rhodiolawortel.

Enquêtes maken duidelijk dat elke tweede Duitser zich bedreigd voelt door een burn-out. In 2009 is hiernaar een onderzoek uitgevoerd. 60 mensen tussen de 20 en 55 jaar die klassieke burn-outsymptomen vertoonden, werden in twee groepen verdeeld. De helft van de deelnemers kreeg dagelijks 576 milligram rhodiolawortel. De tweede groep slikte een placebo. Na vier weken leek de rhodiolagroep minder vermoeid en depressief. Ook de algemene prestaties namen toe.

Sporters kunnen ook profiteren van het rozenworteleffect. Regelmatige inname van wortelextracten (bijvoorbeeld als capsules) kan een positief effect hebben op het zuurstofgehalte van de spieren . De actieve ingrediënten van de plant kunnen de vorming van rode bloedcellen stimuleren . De rode bloedcellen zijn verantwoordelijk voor het transport van zuurstof naar de lichaamscellen. U kunt uw favoriete sport vrolijker en efficiënter beoefenen. Verbeter jij je persoonlijk record en vestig je een nieuw record? Wie weet. De rattenzwempoging was in ieder geval een groot succes. De rozenwortelratten konden een kwart langer zwemmen dan de andere knaagdieren.

Het effect van rhodiolawortel in één oogopslag:

· Ondersteuning van de fysieke en mentale vitaliteit
· Verbeterde prestaties
· Verhogen en stabiliseren van de serotoninespiegels
· Regulatie van geheugenfuncties
· Verlichting van stresssymptomen
· Vermindering van uitputtingstoestanden

In de geboortelanden van Rhodiola worden de jonge bladeren en scheuten gegeten als spinazie. Om de bittere smaak te onderdrukken wordt rhodiola gemengd met andere groenten. De stengels kunnen worden gekookt als asperges.

Er is geen algemeen antwoord op de vraag hoe snel het effect begint. Het rozenworteleffect is individueel. Sommige mensen merken al een half uur na inname een verbetering van de symptomen.

Als u langdurig profijt wilt hebben van de plantenstof, moet u rhodiolawortel regelmatig gedurende minimaal 14 dagen innemen .

Rozenwortel is een van de vriendelijke helpers van de natuur. De geneeskrachtige plant is op onze breedtegraden minder bekend en komt uit onherbergzame streken in Siberië of Scandinavië. De Vikingen gebruikten al rozenwortel. De term adaptogeen werd ongeveer 60 jaar geleden bedacht en de plantaardige stof zou een balancerend en harmoniserend effect hebben op stress en spanning, verminderde prestaties of een slechte concentratie.