Hashimoto: perdere peso con la dieta giusta
Perdere peso nonostante l'Hashimoto? Ti mostriamo come puoi migliorare la qualità della tua vita con l'Hashimoto adottando una dieta e uno stile di vita corretti.
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Hashimoto - sembra un delizioso piatto giapponese. In realtà, però, si tratta di una malattia autoimmune dell'organismo che non va sottovalutata. Oltre il 10% degli italiani soffre di questo disturbo della tiroide. Le donne hanno una probabilità fino a 10 volte maggiore di essere colpite rispetto agli uomini. I sintomi nelle donne sono spesso erroneamente classificati come fluttuazioni ormonali. Spesso non si pensa affatto alla tiroide. Tuttavia, una volta effettuata la diagnosi, è possibile fare molto e perdere peso nonostante l'Hashimoto - con la dieta giusta! Dopo tutto, la dieta e lo stile di vita possono migliorare la qualità della vita con l'Hashimoto. Ti mostriamo come funziona!
Che cos'è la Hashimoto?
Gli anticorpi dell'organismo distruggono gradualmente il tessuto tiroideo a causa di un malfunzionamento del sistema immunitario. La ghiandola tiroidea infiammata dagli anticorpi inizialmente si ingrandisce e secerne più ormoni tiroidei. Tuttavia, l'ipertiroidismo iniziale si trasforma gradualmente in ipotiroidismo a causa della distruzione del tessuto.
L'infiammazione cronica della ghiandola tiroidea fu descritta già nel 1912 dal medico giapponese Hakaru Hashimoto, che le diede anche il suo illustre nome.
I 5 fatti più importanti sulla malattia di Hashimoto
Cause dell'Hashimoto
Purtroppo, le cause di questa malattia autoimmune non sono ancora ben chiare. Da un lato, una predisposizione genetica è una possibile causa. A parte questo, forse anche:
- eccessivo apporto di iodio
- fluttuazioni ormonali dovute a pubertà, contraccettivi ormonali, gravidanza, menopausa
- tensioni psicologiche e stress
- infezioni causate da batteri e virus (ad es. febbre ghiandolare di Pfeiffer)
- farmaci
- carenza di sostanze nutritive
- flora intestinale danneggiata
- sospetta intolleranza al glutine
Sintomi dell'Hashimoto
Di solito è una combinazione di diversi fattori scatenanti che possono causare la tiroidite di Hashimoto. Come se l'ipertiroidismo iniziale non fosse già abbastanza grave. In questo caso i pazienti sono attesi da spiacevoli effetti collaterali:
- Bassa frequenza del polso
- Congelamento rapido
- Pelle e capelli secchi
- Perdita di peso
- Ipersensibilità alla temperatura
- Fluttuazioni di peso
- Raucedine
- Stanchezza e debolezza
- Alti livelli di lipidi nel sangue
- Costipazione
- Pelle, capelli e unghie fragili
In seguito, la storia si capovolge e si sviluppa una tiroide sottoattiva. Ora i chili finiscono sulla bilancia. Decisamente non è giusto!
Hashimoto: perdere peso con la dieta giusta
Una dieta più equilibrata può essere d'aiuto in caso di Hashimoto. Da un lato, si possono perdere quei fastidiosi chili di troppo e, dall'altro, la nuova dieta può avere un effetto positivo sulla salute generale e sugli organi. Tuttavia, è bene evitare una dieta rigida, in modo da mantenere l'apporto di nutrienti importanti.
Dimagrire con SHEKO
Una conseguenza di un insufficiente apporto di ormone tiroideo al metabolismo può essere l'aumento di peso. E non è per niente piacevole!
I clienti con diagnosi di Hashimoto ci dicono che si affidano ai frullati SHEKO, perché con i nostri frullati SHEKO puoi prendere due piccioni con una fava: tutti i nostri frullati sono privi di glutine2 e possono aiutarti a perdere peso1. E cosa ancora più importante: forniscono molte vitamine, minerali e sostanze nutritive, particolarmente importanti per la malattia di Hashimoto.
Alimenti per la tiroidite di Hashimoto
Se soffri di Hashimoto, probabilmente ti stai chiedendo quali siano gli alimenti adatti. Ti forniamo una panoramica di tutti gli alimenti che fanno bene e che svolgono un ruolo importante nella perdita di peso.
| Categorie | Alimenti |
| Prodotti di panificazione e contorni | Prodotti integrali a base di grano saraceno, amaranto, quinoa, farina d'avena, patate da rivestimento, pasta senza glutine |
| Frutta | Almeno 1-2 porzioni al giorno. È meglio evitare i tipi di frutta altamente zuccherini (in generale, una porzione ridotta o zuckerfreie Ernährung sano per tutti) |
| Verdura | TutteVarietà di verdura, ad eccezione del mais altamente zuccherino |
| Noci e semi | Per uno spuntino tra un pasto e l'altro, ma attenzione: niente noci o arachidi salate. |
| Bevande | Acqua, the non zuccherato (in particolare camomilla, tarassaco, finocchio, salvia), succhi di verdura e caffè con moderazione. |
| Pesce e frutti di mare | Tutti i tipi di pesce e frutti di mare, ad eccezione di quelli particolarmente ricchi di iodio (come il merluzzo carbonaro o l'eglefino). |
| Salsicce e carne | Carne magra di pollame, prosciutto cotto, soppressata, salsicce di pollame, carne in scatola |
| Uova e latticini | Uova in tutte le forme, quark con il 20% di grassi, latticello, yogurt naturale, formaggio fino al 45% di grassi. |
| Erbe e spezie | Cacao fondente, zenzero, cannella, pepe, curcuma, salvia, finocchio |
| Oli e grassi | Olio d'oliva, olio di noci, olio di lino, olio di colza, olio di germe di grano, burro solo in piccole quantità. |
Integratori alimentari per l'Hashimoto
Si parla anche di un eccesso di iodio come causa della malattia di Hashimoto. Si sospetta anche una carenza di vitamine e oligoelementi. Se la malattia è già presente, l'assunzione di alcuni integratori alimentari può essere utile. Questi includono:
- Selenio
- Magnesio
- Zinco
- Vitamina B12
- Ferro
- Acidi grassi Omega 3
- Vitamina D
I nostri frullati SHEKO non contengono solo una quantità sufficiente di proteine, ma anche tutti questi importanti integratori nutrizionali.
Consigli e raccomandazioni per i pazienti affetti da Hashimoto
Sintesi e conclusione
L'Hashimoto è una malattia autoimmune in cui il tessuto tiroideo dell'organismo viene distrutto. Purtroppo le cause non possono essere chiaramente determinate. Tuttavia, con la giusta terapia, si può fare molto per prevenire i sintomi e la progressione della malattia e fare una grande differenza con la dieta.
Domande frequenti sul tema dell'Hashimoto
Hai ancora domande? Qui troverai alcune risposte alle domande più frequenti sull'Hashimoto.
Quali sono i sintomi dell'Hashimoto?
Quali alimenti devo evitare se ho l'Hashimoto?
Si può perdere peso con l'Hashimoto?
Quale dieta per l'Hashimoto?
1 Per perdere peso, è necessario sostituire due pasti giornalieri con i frullati SHEKO nell'ambito di una dieta a ridotto contenuto calorico, varia ed equilibrata, con un sufficiente apporto di liquidi.
2 Dosaggio in 1 porzione di fragola inferiore a 20 mg/kg di glutine.
3 Poiché i nostri frullati sono sostitutivi del pasto certificati, dobbiamo rispettare determinate specifiche per quanto riguarda gli ingredienti dei nostri frullati. La legge prevede anche un certo contenuto di iodio nei prodotti sostitutivi del pasto. Di conseguenza, come altri produttori, dobbiamo aggiungere ioduro di potassio o un altro composto contenente iodio.
Fonti
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