Smoothie-Bowl PB&J

Paulina
Autore
PB und J Smoothie-Bowl
Paulina
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Facile
Difficoltà
10 min.
Tempo di preparazione

Ingredienti

  • 2 Cucchiai
    Shake sostitutivo del pasto alla fragola
    29,95 €

    66,56 € / kg

    Spedizione esclusa

    Shake sostitutivo del pasto alla fragola
  • 125 ml
    Latte (parzialmente scremato)
  • 100 g
    Fragole congelate
  • 2
    Banane congelate (a pezzi)
  • 1,5 Cucchiai
    Burro d'arachidi
  • 3
    Cubetti di ghiaccio
Als Topping
  • Un po'
    Frutti di bosco freschi

Descrizione

Per una porzione (una ciotola):

PB & J sta per un classico americano: Peanut Butter and Jelly (ovvero burro di arachidi e gelatina). Il tutto viene servito sul pane bianco tostato. È veramente delizioso, ma anche fonte di parecchi grassi e carboidrati. Senza pane, ma con tanta frutta, un po’ di latte e proteine in polvere, si può preparare una nuova versione di questa ricetta per colazione, saziante e decisamente più sana.

Valori nutrizionali per porzione

480

Calorie

26.5 g

Proteine

61.8 g

Carboidrati

15.2 g

Grassi

Consiglio per un carico extra di energia:
Frulla qualche cucchiaio di farina d’avena. Potete usare il burro di mandorle in sostituzione a quello di arachidi e guarnire con noci, frutta fresca o secca, semi di chia o di lino, granella di cacao, muesli…Potremmo continuare all’infinito, ma qui abbiamo una ciotola che non vede l’ora di essere assaggiata!

Preparazione

  • 1

    Metti nel frullatore il latte, le fragole, la banana, il burro di arachidi, SHEKO fragola e i cubetti di ghiaccio.

  • 2

    Versa in una ciotola e guarnisci con i frutti di bosco freschi…Buon appetito!