Reine Haut bekommen – Pickeln den Kampf ansagen

Ein Teenager durchlebt nicht immer eine einfache Zeit. Breiten sich plötzlich Pickel auf dem Gesicht aus, ist die Stimmung der Heranwachsenden schnell auf dem Tiefpunkt. Generell werden Pickel, Akne und vergrößerte Poren häufig mit der Pubertät verbunden. Doch auch unreine Haut im Erwachsenenalter ist keine Seltenheit. Die gute Nachricht: Du musst Dich damit nicht verstecken, sondern kannst mit unseren Tipps schnell wieder reine Haut bekommen. Wir verraten Dir, was Deine Haut Dir sagen will und was Du tun kannst, um Dein Hautbild zu verbessern.

Uns werden vier Hauttypen in die Wiege gelegt. Doch wie sich Dein Gesicht präsentiert, ist nicht allein genetisch bedingt. Zahlreiche innere wie äußere Faktoren verändern das Hautbild und machen Deine Haut zu dem, was Du gerade skeptisch im Spiegel beäugst.

Finde zuerst heraus, zu welchem Hauttyp Du gehörst:

·       Normale Haut: Du bist eigentlich zufrieden mit dem, was Du siehst? Deine Haut ist weder zu fettig noch zu trocken? Dann kannst Du von einer „normalen“, gesunden Haut ausgehen.           
·       Trockene Haut: Deine Haut spannt, fühlt sich rau an und wirkt irgendwie stumpf? Dann wurde vermutlich die Produktion von Talg heruntergefahren und es fehlt an Lipiden, die verhindern, dass die Haut austrocknet.
·       Fettige Haut: Deine Haut glänzt wie eine Speckschwarte? Das wäre ein Extremfall. Von fettiger Haut wird bereits gesprochen, wenn Deine Haut fleißig Talg herstellt und die Poren deutlich zu sehen sind. 
·       Mischhaut: Von jedem etwas? Stellst Du fest, dass sich die Haut in der sogenannten T-Zone (Stirn, Nase, Mund) anders anfühlt als an den Wangen, besitzt Du Mischhaut, vermutlich mit trockenen, fettigen und normalen Anteilen. 

Unreine Haut kann wie ein kleiner Hilfeschrei verstanden werden. Kümmere Dich um Deine Haut, um die Ursache schnell herauszufinden. Du kennst nun bereits Deinen Hauttyp. Dementsprechend solltest Du die passenden Pflegeprodukte auswählen.

Stimmt die Pflege, wird es Dir Deine Haut danken. Das Hautbild erscheint glatter und die Haut wird mit neuer Energie versorgt.

Für die Gesichtsreinigung solltest Du ein mildes und pH-neutrales Reinigungsgel wählen. Tages- und Nachtcremes mit antibakteriellen Eigenschaften klären Hautunreinheiten. Mattierende Cremes können Fettglanz auf der Haut kaschieren. 

Der fiese Pickel kurz vor dem Abiball - erinnerst Du Dich? Du standst vor dem Spiegel und hast alles gegeben, mit beiden Händen und ganzer Kraft. Vergiss diese Jugendsünde. An Pickeln sollte nicht herumgedrückt werden.

Bakterien am Finger können zu Entzündungen der Haut führen. Drückst Du zu fest, entstehen hässliche Narben. Willst Du reine Haut bekommen: Hände weg vom Gesicht!

Häufig kann unreine Haut auf Ernährungsfehler zurückgeführt werden. Schnellt der Blutzuckerspiegel nach einer Heißhungerattacke nach oben, schaltet auch die Talgproduktion in den Turbo-Gang. 

Damit können Burger, Pommes & Co. und ein Gläschen zu viel ihre Spuren auf der Haut hinterlassen. 

Willst Du reine Haut bekommen, setzte folgende Nahrungsmittel auf die Einkaufsliste:

·       Gemüse
·       Obst
·       Vollkornprodukte
·       pflanzliches Eiweiß
·       Mineralwasser 

Nimm Dir die Zeit, frisch zu kochen und verwende Zutaten, die Vitamine, Mineralstoffe und ungesättigte Fettsäuren enthalten. Lachs, Nüsse oder Avocados machen schön, probier’s aus!

Teebaumöl kann gegen Pickel und Hautunreinheiten wirken. Trage das Öl mit einem Wattetupfer direkt auf den Pickel auf. Damit das Teebaumöl seine Wirkung entfalten kann, ist der Auftrag über Nacht ratsam. Die Reste kannst Du einfach mit der morgendlichen Reinigung entfernen.

Vitamin C trägt zu einer normalen Kollagenbildung bei und hilft, freie Radikale zu neutralisieren, bevor sie einen Angriff auf die Hautzellen starken können. Wie Du sicher weißt, kann Dein Körper Vitamin C nicht selbst herstellen. 

Vermutlich hast Du Vitamin C bisher vorwiegend als Waffe gegen das erste Kratzen im Hals gesehen. Doch auch für die Hautpflege ist die ausreichende Vitaminversorgung unverzichtbar. Mit rotem Paprika, Kiwis oder Brokkoli kannst Du Dich mit Vitamin C versorgen. Auch unser SHEKO-Shake liefert seinen Beitrag zu einer ausreichenden Vitamin-C-Versorgung.

Damit unreine Haut nicht austrocknet, solltest Du das Gesicht nicht mit Seife reinigen. Dadurch kann die Talgproduktion gesteigert werden und neue Pickel wachsen. Verwende für die Gesichtsreinigung eine sanfte Reinigungsmilch. Die Haut kann nicht austrocknen und wird zusätzlich mit antibakteriellen Inhaltsstoffen versorgt. Damit werden bestehende Hautunreinheiten bekämpft und neue Pickel haben es schwer.

Ist Dein Alltag gechillt oder gleicht er eher einem Tanz auf einem Vulkan, der kurz vor dem Ausbruch steht? Dauerstress führt dazu, dass die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten. Das Stresshormon Kortisol wird vermehrt ausgeschüttet und die Talgproduktion fährt hoch. 

Schaffe Dir Auszeiten im Alltag. Lerne Deinen Körper bewusst wahrzunehmen. Mit Yoga oder Autogenem Training kannst Du entspannen und hast gleichzeitig mehr Zeit für Deine Hautpflege übrig.

Unsere Haut besteht zu 80 Prozent aus Wasser. Logisch, dass gesunde Haut viel Flüssigkeit braucht. Trinkst Du zu wenig, leidet die Haut. Stell Dir Deine Haut wie einen Schwamm vor, der brüchig und rissig wird, wenn er nicht mit Wasser getränkt wird. Versuche zwei Liter Wasser täglich zu trinken, damit Deine Haut auftanken kann.

War die Nacht mal wieder zu kurz, machst Du am Morgen gerne einen großen Bogen um den Spiegel? Gleichst Du nach einer langen Partynacht am Morgen einem Gespenst, liegt es daran, dass keine Wachstumshormone produziert wurden und sich die Hautzellen nicht regenerieren konnten. Dies tun sie während der Tiefschlafphase. Sieben bis acht Stunden Schlaf benötigt auch Dein Teint, um nicht als Morgenmuffel zu gelten.

Auch Deine Haut braucht frische Luft zum Durchatmen. Nicht nur die Lunge nimmt Sauerstoff auf, Deine Haut kann das auch. 

Gehe täglich mindestens eine halbe Stunde an die frische Luft, egal bei welchem Wetter, damit Deine Haut aufatmen kann.