Torta in tazza
Descrizione
Per una porzione (1 torta in tazza)
Onestamente: almeno una volta ogni tanto, chi non desidera ardentemente una torta appena sfornata? Questa mug cake è la soluzione ideale! È compatibile con la tua dieta e potrai gustarla senza sensi di colpa. Pensa che la ricetta non richiede nè zucchero nè burro! Non solo: essendo preparata in una tazza, i tempi di preparazione sono dimezzati e la porzione è perfetta!
Ingredienti per porzione
387
Calorie
33.4g
Proteine
34 g
Carboidrati
12.5 g
Grassi
Ingredienti
-
20 g
-
1Uovo
-
35 gFarina di farro
-
150 mlLatte parzialmente scremato (1,5%)
-
A piacereFrutta a tua scelta (es. mirtilli, lamponi, mele o simili)
Preparazione
Passo di 3
Amalgama bene tutti gli ingredienti aggiungendo un dolcificante a tua scelta, qualora la preferissi più dolce. Versa l'impasto in una tazza (adatta per il forno) più grande possibile o i una piccola teglia.
Passo di 3
Aggiungi un po' di frutta secca o surgelata come lamponi mirtilli o mele. Puoi anche arricchire la torta con della cannella, della vaniglia o del cacao per dare più gusto alla tua mug cake.
Passo di 3
Inforna a 175°C con forno ventilato per circa 40 minuti posizionando la tazza su una teglia in modo che l'impasto non strabordi.
Se sei impaziente, in alternativa, puoi mettere la mug cake nel microonde per 2 minuti!
