Afvallen met het crashdieet: is het nog gezond?

Een crashdieet is een dieetvorm die erop gericht is minder calorieën te consumeren dan nodig is. Je eet aanzienlijk minder calorieën dan je lichaam daadwerkelijk verbruikt behoeften. Misschien vermijdt je voedsel helemaal tijdens het hongerdieet. Een crashdieet duurt meestal een paar dagen, zelden weken; je lichaam zou de hoge mate van stress niet aankunnen.

Met een crashdieet beperk je je calorie-inname tot een minimum. Dit is bedoeld om de stofwisseling te stimuleren om de lichaamseigen reserves te gebruiken om energie op te wekken.

Voordat je lichaam zelfs maar vet begint te verbranden gaat, het pakt eerst het glycogeen, de koolhydraatopslag. Deze bestaat voor 80 procent uit water, waardoor je de eerste dagen veel water verliest. Het is merkbaar aan de weegschaal, maar het zorgt er ook voor dat je lichaam uitdroogt. Zodra het glycogeen op is, gaat het lichaam op zoek naar eiwitten. In dit geval wordt er ook gebruik gemaakt van spiermassa, waardoor je huid verslapt .

Omdat jouw lichaam nu op een laag pitje staat en in de alarmtoestand wordt gebracht, wordt jouw caloriebehoefte verlaagd. Je lichaam probeert met een minimum rond te komen. Dit betekent echter wel dat je direct weer aankomt als je weer normaal eet. Je lichaam zal dan onmiddellijk beginnen met het opslaan van de overtollige calorieën voor de volgende keer dat het nodig is: in vetmassa. Voor jou betekent dit dat het bekende jojo-effect intreedt en dat je na het crashdieet nog meer weegt dan ervoor. En dat wil niemand!

Je voorziet je lichaam niet meer van energie of voedingsstoffen door het gebrek aan of onvoldoende voeding. Dit betekent dat je voortdurend moe zult zijn en dat je mogelijk ook een steeds slechter humeur krijgt en niet langer de energie heeft om te sporten, wat een essentieel onderdeel is van afvallen. Echt gezond is het dus niet.

De volgende risico's moeten als waarschuwing worden beschouwd: Waterverlies
Verlies van spiermassaAfnemende caloriebehoefte Gebrek aan motivatieTijdens het dieet is het bijzonder belangrijk dat u uw stofwisseling ondersteunt met voedingsstoffen. Ons antwoord daarop? SHEKO suikermetabolisme! Dankzij waardevolle mineralen en een complex van B-vitamines geven de tabletten je energie en verminderen ze vermoeidheid.1

Duurzaam afvallen met een crashdieet? Ach ja. Helaas is het succes slechts van korte duur. Het crashdieet doodt je helestofwisseling verward en met het resultaat en het risico dat je óf in een eetstoornis terechtkomt óf uiteindelijk veel zwaarder wordt. Bliksemdiëten kunnen ook lichaamswaarden en organen onder druk zetten. Dat is niet gezond. Als je echt evenwichtig wilt afvallen en later blijvend op gewicht wilt blijven, is het crashdieet geen goede keuze. Het is beter om jouw dieet te veranderen in de richting van een uitgebalanceerd dieet gezond afvallen; maar iets langzamer.

Als je SHEKO shakes vergelijkt met een crashdieet, bereik je met het eerste veel betere resultaten . Als je voor de dieetformule kiest, verlies je snel gewicht , voorziet je jouw lichaam van energie (maar ook vitamines , mineralen en voedingsstoffen ) en blijf je op de lange termijn op gewicht2. Onze heerlijke shakes vullen je aan, brengen je in vorm, behouden je spiermassa en houden je toch binnen je dagelijkse calorietekort.

Het crashdieet klinkt in eerste instantie goed. De calorie-inname ligt echter ver onder de gezonde calorielimiet, waardoor het lichaam op een laag pitje staat. Hij probeert zo min mogelijk energie te verbranden, zodat het lichaam reserves behoudt. Je verliest spiermassa en water. Het jojo-effect treedt snel op als je weer normaal eet.

Het formuledieet helpt je daarentegen op een gezonde, lange termijn manier jouw droomgewicht te bereiken en te behouden. Met een formuledieet als SHEKO ben je goed geadviseerd en je lichaam zal je dankbaar zijn.