Costruire la flora batterica intestinale - Mantenere i batteri intestinali sotto controllo

L'idea di una popolazione inimmaginabile del vostro intestino vi fa storcere il naso? Una volta l'intestino era completamente sterile. Ma tutto questo è improvvisamente cambiato alla nascita. I neonati assorbono i primi batteri nel canale del parto. I bifidobatteri e i lattobacilli sono i primi a entrare nell'intestino. Se il bambino viene passato di familiare in familiare, anche i ceppi batterici aumentano rapidamente. Se osserviamo la flora intestinale di un adulto, dominano quattro ceppi batterici:

• Actinobacteria
• Firmicutes
• Bacteroidetes
• Proteobacteria

Nell'intestino vivono da 100 a 200 batteri diversi. In alcuni campioni di feci sono stati trovati fino a 1.500 tipi di batteri. Se il microbioma è in equilibrio, prevalgono sempre i batteri “buoni”.

Esaminiamo innanzitutto le cause di un'alterazione della flora intestinale. La causa più comune è che la valvola tra intestino tenue e crasso non si chiude più correttamente e i germi migrano dall'intestino crasso a quello tenue.

Altri fattori di rischio per una flora intestinale disturbata:

• Diabete
• Obesità
• Immunodeficienza
• Sindrome dell'intestino irritabile
• Cirrosi epatica

Naturalmente non si può fare una diagnosi da soli, ma ci sono alcuni segnali che indicano un microbioma disturbato e che non vanno ignorati:

• Bruciore di stomaco
• Flatulenza
• Diarrea
• Stitichezza
• Crampi
• Feci maleodoranti

Se si vuole sapere con precisione, è necessario un campione di feci. Se questo viene analizzato in laboratorio, l'attenzione si concentra sui seguenti valori standard:

• Funghi: nell'intestino si sviluppano dei funghi, più precisamente la Candida. Se questi sfuggono di mano, una crescita eccessiva di funghi può portare a cistite, emicrania, desiderio di cibo e altri sintomi che in realtà sono piuttosto atipici per una flora intestinale disturbata.
• Cambiamenti nel microbioma: i medici controllano il rapporto tra batteri anaerobi e aerobi. In questo modo è possibile riconoscere se i batteri nocivi sono già dominanti e se i livelli di infiammazione nel corpo sono aumentati di conseguenza.
• Istamina: la determinazione del livello di istamina è un importante marcatore per identificare i cambiamenti nel corpo. L'istamina può essere rilevata nelle feci. Per confermare la diagnosi, il medico probabilmente eseguirà un esame del sangue.

Nel corso della nostra vita, costruiamo un microbioma composto da centinaia di specie di batteri. Se mettessimo sulla bilancia tutti i nostri batteri intestinali, peserebbero ben 1,5 kg.

I batteri intestinali benefici fanno cose incredibili e influenzano:

• il funzionamento del sistema immunitario
• l'approvvigionamento energetico delle cellule
• la disgregazione delle sostanze nocive nell'organismo
• la formazione della vitamina K

In definitiva, un microbioma intatto mantiene la salute intestinale. Gli scienziati sono ormai convinti che una flora intestinale disturbata possa anche squilibrare la psiche e possa essere in parte responsabile di depressione o disturbi d'ansia. Tuttavia, ci sono ancora molte ricerche da fare in questo campo.

Quel che è certo è che una flora intestinale disturbata può scatenare diversi disturbi e, nel peggiore dei casi, portare all'infiammazione dell'intestino crasso e a un disturbo della coagulazione del sangue. Per evitare che ciò accada, è importante riconoscere e trattare una flora intestinale disturbata.

Nel contesto della flora intestinale, prebiotici e probiotici sono termini piuttosto astratti per i profani. Quando si svela il mistero, diventa subito chiaro che i prebiotici sono in realtà fibre alimentari.

Questi ingredienti indigeribili presenti negli alimenti stimolano la crescita di batteri intestinali sani, favorendo così la salute dell'intestino. I prebiotici fanno parte del menu dei bifidobatteri, che a loro volta sono classificati come probiotici.

Se i bifidobatteri si nutrono di una quantità sufficiente di batteri lattici, E. coli, clostridi e altri batteri nocivi ne escono sconfitti. Noterete che la vostra digestione migliora, l'intestino reagisce in modo sano e riposato e le lunghe e faticose sedute in bagno appartengono al passato.

I probiotici sono microrganismi vivi presenti nello yogurt o nel kefir. Si presume che queste sostanze favoriscano l'equilibrio della flora intestinale e assicurino un maggior numero di batteri “buoni”.

Alcuni probiotici possono fare anche di più, ovvero combattere i germi patogeni producendo i propri “antibiotici” e promuovere l'attività di alcune cellule immunitarie. Per avere un effetto positivo, i probiotici devono raggiungere l'intestino crasso senza ostacoli. È quindi importante cercare colture batteriche che possano superare indenni gli acidi gastrici e biliari e gli enzimi del tratto digestivo.

Probabilmente avete sentito parlare di alimenti probiotici. Questi prodotti contengono una porzione extra di microrganismi. È possibile inserire i probiotici nello yogurt al mattino e anche diverse bevande contengono sostanze benefiche per la salute dell'intestino.

Se qualcosa è andato storto nell'intestino, è importante rimediare al danno il più rapidamente possibile.

Se la flora intestinale viene ricostituita nel modo più delicato possibile e con i prodotti naturali descritti, in genere non si verificano effetti collaterali gravi.

Tuttavia, non si possono escludere i seguenti effetti collaterali, soprattutto nella prima fase di pulizia e disintossicazione:

• Diarrea
• Dolore al ventre
• Nausea
• Gonfiore
• Problemi circolatori

Uno squilibrio elettrolitico causato dalla mancanza di liquidi può provocare problemi circolatori e crampi. Evitate cure radicali come i clisteri. Se si procede in modo non professionale, si rischiano lesioni alla parete intestinale e infezioni della cavità addominale.

L'intestino è colonizzato da centinaia di specie di batteri. I batteri intestinali hanno compiti importanti da svolgere. Forniscono energia alle cellule, partecipano alla produzione di vitamina K e regolano la scomposizione delle sostanze nocive nell'organismo. Se il rapporto tra batteri intestinali “buoni” e “cattivi” sfugge al controllo, si parla di microbioma disturbato. Ne possono derivare problemi digestivi. Se si vuole ricostruire la flora intestinale, è necessario procedere per singoli passi. In primo luogo, l'intestino viene ripulito e poi l'equilibrio intestinale può essere gradualmente ripristinato attraverso la somministrazione mirata di prebiotici e probiotici. Potete sostenere questo processo con SHEKO Symbiotic Balance. Il complesso biotico con 21 ceppi batterici benefici assicura un microbioma sano.