Shake dimagranti: perdi peso shakerando!
Shake dimagranti: fanno bene? Ti sveliamo cosa è utile sapere e come raggiungere il tuo peso ideale con gli shake dimagranti
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Gli shake dimagranti sono spesso associati a molti pregiudizi: “non fanno bene”, “causano l’effetto yo-yo” o “sono beveroni dal sapore pessimo”. Ecco solo alcuni dei falsi miti che circolano quando si parla di shake e bevande per dimagrire. Ma che cosa c'è di vero in queste affermazioni? Per aiutarti a capire se gli shake fanno al caso tuo e beneficiare degli effetti positivi che la dieta con pasti sostitutivi può riservare, abbiamo raccolto consigli e informazioni utili.
Come funzionano gli shake dimagranti
Molti produttori di prodotti dietetici offrono shake dimagranti che promettono di far perdere peso in poche settimane. Ma come funzionano? Basta sorseggiarli e aspettare? Purtroppo no. Perché anche gli shake dimagranti funzionano solo se è presente il cosiddetto deficit calorico.
Ogni persona, infatti, ha bisogno di una certa quantità di calorie ogni giorno. Chi vuole dimagrire deve assumere con l’alimentazione un po' meno calorie rispetto al fabbisogno calorico giornaliero. La differenza tra il fabbisogno e l'introito si chiama deficit calorico. Più grande è il deficit, più velocemente si perde peso. Sembra logico, vero?
Con gli shake dimagranti puoi raggiungere facilmente il deficit calorico necessario per perdere peso.
I nostri Shake SHEKO, ad esempio, hanno una quantità di calorie fissa e quindi non devi impazzire a contare quante calorie i singoli ingredienti aggiungono al tuo pasto. Basta leggere le
calorie riportate nelle informazioni nutrizionali e nella lista degli
ingredienti (quasi 200 kcal per 18 grammi di polvere per Shake, incluso il latte
parzialmente scremato) e saprai subito ed esattamente quante calorie stai
assumendo.
Così puoi mantenere il tuo deficit
calorico senza soffrire la fame,
perché i nostri Shake hanno circa 200 kcal per porzione e quindi meno calorie
di un pasto normale, ma ti assicurano la giusta sazietà e ti aiutano a ridurre
l’assunzione di calorie giornaliera.
5 cose da sapere sugli shake dimagranti
Il cibo liquido ha un ruolo importante in molti tipi di dieta. Frullati e shake, in particolare, sono una soluzione classica e sana che può aiutarti a dimagrire.
Shake dimagranti: a cosa fare attenzione
Fermi tutti! Chiariamo meglio cosa sono gli shake dimagranti?
Non tutti gli shake sono ugualmente validi e non tutti sono shake dimagranti. Fondamentalmente, per funzionare gli shake dimagranti devono avere ingredienti di qualità. Inoltre devono soddisfare i severi requisiti di legge previsti per i pasti sostitutivi. Il regolamento UE 432/2012, ad esempio, disciplina fattori quali la quantità di calorie e il contenuto di proteine e grassi degli shake dimagranti. Ma uno shake dimagrante di qualità dovrebbe contenere anche vitamine e minerali se vuole definirsi un sostituto del pasto a tutti gli effetti.
Insomma, prima di versarlo nel tuo shaker assicurati che il preparato soddisfi tutte le normative. E se vuoi andare sul sicuro, sappi che gli Shake SHEKO soddisfano tutti i requisiti: “solo” proteine di alta qualità per mantenere la massa muscolare, grassi sani, carboidrati complessi, fibre sazianti e 27 vitamine e minerali!
Nonostante le disposizioni di legge, alcuni produttori risparmiano sugli ingredienti. Proteine di basso costo, aromi artificiali e conservanti, scarso valore nutrizionale, zuccheri aggiunti o troppe calorie... alcuni shake possono essere molto torbidi e non solo perché non vengono mescolati bene. Pertanto, controlla sempre attentamente la lista degli ingredienti degli shake dimagranti e informati anche su Internet cercando le recensioni positive dei clienti.
Per i nostri Shake SHEKO utilizziamo solo proteine del siero del latte e caseine della migliore qualità con un alto valore biologico, che contribuiscono efficacemente all'aumento della massa muscolare. Utilizziamo esclusivamente i migliori ingredienti anche per le altre componenti. Perché i nostri Shake sono creati rispettando tutte le disposizioni di legge e formulati per essere ricchi di sostanze nutritive. Inoltre, gli Shake SHEKO sono senza glutine.
Scopri tutti i gusti nel nostro Shop!
Per chi sono adatti gli shake dimagranti
Gli shake dimagranti in generale sono adatti a chiunque voglia perdere peso senza inutili complicazioni. La Società Tedesca per la Nutrizione (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) raccomanda le diete con pasti sostitutivi come gli shake soprattutto per chi soffre di obesità, cioè di un sovrappeso estremo. Fai attenzione se hai malattie pregresse: prima di iniziare la dieta, è necessario consultare un medico.
Shake dimagranti: vantaggi e svantaggi
Il bello degli shake è che sono facili da preparare. Anche senza perdere ore in cucina, puoi usarli per ricette davvero sfiziose. Oppure ti basta mescolare la polvere al latte per ottenere uno Shake SHEKO irresistibilmente cremoso e gustoso.
Proprio perché si assume per perdere peso, uno shake dimagrante dovrebbe essere sano. Solo se la composizione nutrizionale è bilanciata, infatti, i chili se ne vanno nel modo giusto. Inoltre, bisogna fare attenzione alle dosi. “All you can eat” non è uno slogan che si addice agli shake dimagranti.
Anche se gli shake per perdere peso sono generalmente utili e contengono tutti i nutrienti importanti, bisogna valutare i pro e i contro:
Cambiare alimentazione
Anche se siamo fan degli shake dimagranti, ti consigliamo di non prenderci troppo gusto con lo shaker. Sostituire i pasti non significa eliminare completamente tutti gli alimenti freschi dal tuo piano alimentare. Almeno un pasto equilibrato deve essere presente nella tua dieta. Ecco le raccomandazioni dei nostri esperti nutrizionisti:
- per perdere peso: sostituisci 2 pasti algiorno con uno Shake
- per mantenere il peso: sostituisci 1 pasto al giorno con uno Shake
Se vuoi che i chili persi non ritornino mai più anche dopo la tua dieta, devi cambiare le tue abitudini alimentari. A tal proposito puoi leggere anche il nostro articolo sull'alimentazione equilibrata.
Consigli e ricette per cambiare alimentazione
Se vuoi integrare gli Shake nella tua dieta, non devi necessariamente berli in forma di frullato – puoi anche mangiarli. Ci sono molte ricette sfiziose che ti permettono di sperimentare in modo creativo e vario con il preparato. Oppure puoi rendere ancora più speciali i tuoi Shake: che ne dici, ad esempio, di un attualissimo Iced matcha latte? Grazie ai diversi gusti, gli Shake SHEKO ti consentono molta creatività nella preparazione. Nelle nostre ricette, inoltre, trovi sempre il calcolo esatto delle calorie. Così, anche se modifichi il pasto sostitutivo, tieni traccia di quello che mangi e puoi divertirti in cucina senza stress!
Bere molta acqua aiuta ad avvertire sazietà. Grazie all'abbondante apporto di liquidi, la polvere degli shake dimagranti aumenta di volume e ti fa sentire subito più piena/o.
Testimonianze di chi è dimagrito con gli Shake
Irina ha testato i prodotti SHEKO ed è dimagrita diversi chili con una dieta con pasti sostitutivi, raggiungendo il peso desiderato. Nella sua storia SHEKO rivela i suoi consigli e trucchi per dimagrire. Anche Kathie ha perso qualche
chilo. Il tutto senza alcun effetto yo-yo o dieta da fame. Anche Mathias, che non può fare sport a causa di un’ernia del disco, apprezza SHEKO. Grazie ai nostri Shake, è riuscito a perdere molti chili.
Sintesi e conclusioni
Gli Shake dimagranti sono un'ottima strategia per la tua prossima dieta. Puoi usarli come pasti sostitutivi e, grazie all’apporto di calorie fisso, ti permettono di non superare il deficit calorico giornaliero. Un vero shake dimagrante deve anche soddisfare i requisiti del regolamento UE, solo così sai di assumere un prodotto sviluppato in modo professionale. Ci sono infatti differenze nella qualità degli shake e purtroppo anche esempi negativi, motivo per cui dovresti sempre puntare su prodotti certificati come gli Shake SHEKO. Inoltre, devi ricordare che gli shake sono solo uno strumento per perdere peso. Non trascurare mai una sana alimentazione e l’attività fisica!
SHEKO ti può aiutare nel tuo percorso verso il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
FAQ sugli shake dimagranti
Infine, come sempre, ecco alcune domande e risposte utili per dimagrire con gli shake. Lo sappiamo che non hai tempo di leggere tutto!
Quanto velocemente posso dimagrire con gli shake?
Quanti chili posso dimagrire con gli Shake?
Gli shake fanno dimagrire?
Quali sono i migliori shake dimagranti?
Quale shake come sostituto del pasto?
1 Per perdere peso, è necessario sostituire due pasti al giorno con Shake SHEKO nell’ambito di una dieta bilanciata, varia e ipocalorica, associata a un’adeguata assunzione di liquidi.